-
同房姿势108种,双人瑜伽换个姿势爱带给你不一样的感受
09-28不管是男性还是女性练习瑜伽都是大有好处,除了可以让身体更加地健康,还有助于开发性爱姿势。老司机们如果看一下瑜伽的图解就会发现,大部分的瑜伽的性都有关系,那么不妨和你的伴侣练习起来吧~而要说到和伴侣练习的瑜伽动...
-
瑜伽初入门教学视频,女性消除肠胃不适的瑜伽动作图片
09-30有些人会出现一些胃胀或者是腹泻以及小肚子突出等情况,其实这都是肠胃不适导致的。在饮食方面女性需要注意饮食的健康和有规律、不要暴饮暴食,而在瑜伽上也可以通过这些瑜伽动作的练习来改善肠胃的不适。一、扭转身体仰...
-
美胸瑜伽不可忽略, 两招教女生练出健康乳房
12-08女生对于美胸是不变的追求,胸的大小并不是决定美感的最重要因素,胸型才是让人惊叹的美丽。女性雕塑代表了每一时期人们对女性胸型的审美。现代审美中,挺拔一定的条件之一。年轻女子的胸部肌肤精致,富有肌肉所以就算没有穿...
-
丰胸瑜伽的基本动作,简单快速帮你胸部练丰满
12-29有些女孩子对自己的胸部不是很满意,于是就找到各种丰胸产品和丰胸方式,但其实做好丰胸瑜伽动作就能帮助女生丰胸,只需要每天抽出一点点时间就可以帮你打造完美的身形,让你的胸部丰满,尽显迷人。1、首先将双手在后背合十,收...
-
打造紧翘美臀的瑜伽有哪些 紧俏美臀瑜伽动作
06-13女人的身材如何,不仅仅看你是不是很瘦,其实臀部是一个重要的审美位置,紧翘美臀是万千女性的追求,那么,如何来打造紧翘美臀呢?让我们一起看看,打造紧翘美臀的瑜伽有哪些。美臀瑜伽一:半蹲动作吸气:两腿保持与肩同宽,膝盖与脚尖朝...
-
瑜伽练习是一种内外兼修的美
01-22瑜伽练习是美妙的,是一种内外兼修的美。练习瑜伽不仅仅只是让瑜伽的体式停留在动作、造型的表层框架里,也不是一味地让练习钻进局部修整、细节雕琢的单一层面里,瑜伽讲究的是整体美、是形与力相容的平衡之美,牵一发而动全...
-
瑜伽帮助你开肩打造完美体态,三个体式让女生挺直腰背
01-26女生在长时间的坐姿中,会让肩背受到很大的压力,逐渐变得僵硬。不仅健康问题受到影响,而且女生的体态也会变得难看,背部和手臂会产生越来越多的赘肉让穿衣变得尴尬。瑜伽的开肩效果十分显著,肩膀打开之后,身姿自然就会纤体挺...
-
掰腿的正确姿势 女性掰腿时遵循四点就可以练好瑜伽
09-13许多人听到掰腿都会觉得很难,但其实正确的去掰腿做起来是很简单的,一开始虽然会有一些难度,但是只要坚持下去,通过这个过程,那么不管你是去掰腿还是去减肥都可以成功。那么接下来就来学习一下瑜伽当中掰腿的正确姿势吧,方式...
-
瑜伽练习的修复运动,这些体式一定不容错过:前篇
04-12瑜伽练习不仅可以用来锻炼身体,增强体质,同时它也受到那些想要消脂减肥,拥有完美身材的女性的喜爱。但是不管怎么样,瑜伽练习过程中肯定要消耗很多的体力,如果我们在练习完瑜伽之后不去休息或者做一些修复运动,那么是很容易...
-
滋养女生面部的美容瑜伽,恢复肌肤弹性
12-29女生的青春美丽总是需要很多努力才能够维持的,瑜伽能够让女性的血液循环更加通畅,自然起到保养的作用。瑜伽的体式都有着它特定的针对性效果,能够让身体的各个部位都获得滋养。而女生的面部自然是最能体现年龄感的地方,瑜...
-
女性在练习瑜伽体式中容易犯这些错误
06-15之前,我们就说到了很多女性的瑜伽姿势都是不太正确的,而不正确的瑜伽姿势并不会起到应有的锻炼效果,也给女性朋友们介绍了船式、上犬式、新月式等瑜伽姿势中容易出现的错误以及纠正方法,今天我们就接着来介绍还有哪些瑜伽...
-
瑜伽体位塑形健体效果好
01-21对于女性朋友们来说,瑜伽是比较能够接受的锻炼方式了。不用到室外跑步,也不用做些辛苦的训练,只要进行一些呼吸以及拉伸动作,就可以起到很好的塑形健体的效果,而练长久了,还可以起到缓解关节疼痛等问题。这里有四式瑜伽体位...
-
长高瑜伽怎么练习 10个瑜伽基本动作可以增高
06-20长高瑜伽怎么练习1、后背拉伸呈坐姿,双腿向前伸直,双手置于侧方。从腰背部开始向前弯曲。伸出双手去触摸脚尖,同时注意保持手掌伸直。双腿略微弯曲,双肩呈向前耸出状。将膝盖后侧逐渐放下,直到触及地面,然后拉伸双腿。此时...
-
这么练瑜伽,给你柔软身体
05-02很多年轻人的身体属于未老先衰,平时很少运动,坐着办公的时间却很长,导致身体僵硬。对于这些小伙伴,瑜伽是一种很好的运动。动作轻缓有力量,避免突然的激烈运动对身体的伤害。瑜伽练习可以让身体有眼见的变化,变得柔软有活力...
-
清理肠道促进消化的三招瑜伽体式,女生都需要
06-14瑜伽的功效绝不在于减肥瘦身,它可以疏通我们的身体,强健经脉,获得顺畅的呼吸。它虽然不是一味快速见效的药,却能够在长期的练习中保护我们的身体。当肠胃出现问题的时候,女生会有长痘、肥胖和口臭等问题,身体没有良好的消化...
-
瑜伽乌鸦式的特殊变体,你学会了几个?:中上篇
12-30瑜伽运动来源于印度,是一项非常古老的健身方式。从远古流传至今早已发展出来了许许多的的复杂体式。这些体式的难度不同,针对练习的部位不同,自然导致练习的效果不一样了。在这些体式中,乌鸦式是一个专门练习手臂的瑜伽体...
-
瑜伽骑马式,你修长体型的秘诀
12-30瑜伽是一项来自印度的古老运动,在现在社会越来越受到都市女生的喜爱。而在瑜伽中有着许多的体式,这些体式的难度不一,锻炼的效果也不尽相同。而今天要介绍的瑜伽骑马式就是其中之一。它能帮助我们修长腿型,刺激盆腔及脏器...
-
瑜伽修炼进阶体式,蝗虫式的六大技巧
12-06对于很多的瑜伽爱好者而言,在练习瑜伽的过程中,最艰难的应该是最开始的那段时间了。毕竟要练成一项运动,首先要入门才可以。但是一向从简到无之后,总是会遇到各种各样的瓶颈期。而要是想要在瑜伽练习中再进一步,其实只需要...
-
排毒养颜,三个瑜伽姿势轻松搞定
09-13瑜伽作为受到现代女性青睐的一项运动,不仅可以有效调节身体内部各项的循环系统,促进体内分泌正常,同时各种奇妙的体式也可以帮助我们对身体进行按摩。有着美容养颜功效的瑜伽可以使人体的新陈代谢加快,排出体内淤积的毒素...
-
瑜伽练习中膝盖疼怎么办,辅助器械帮你忙
01-12瑜伽练习中,我们经常会感到膝盖有疼痛感,但是很多时候我们的体式都离不开膝盖的活动。如何在瑜伽练习中保护我们的膝盖呢。为什么会出现膝盖疼痛?在瑜伽中出现膝盖疼痛的原因可能是多方面的因素。旧疾会运动复发,或者是...
-
身体僵硬不要怕,这些姿势轻松解决
04-21相信有不少人在学生时代都被体测统治过,每年开学最怕的就是体测了,因为小编自己的身体的柔韧程度不够,甚至可以说是很僵硬了。所以极度讨厌体测。在练习瑜伽时也是如此,如果你的身体太过僵直,那么有很多动作你根本做不出来...
-
瑜伽丰胸的最快方法,练好这五组瑜伽动作立马见效
08-16每个女性都想拥有傲人的乳峰,但在多数情况下都是事与愿违,那么除了和先天因素有关,乳房就不能通过后天的努力变得丰满吗?其实如果每天通过一点点瑜伽动作的练习,也是可以达到这一点,让你做一个自信的女人。1、首先站立在地...
-
瑜伽中平衡体式的最大好处,竟然是这个
01-01瑜伽中的平衡体式对于新手来说是比较困难的事情。教师中大家都认真地做着半月式,只有你轰然倒下,真是一件十分尴尬的事情。好不容易将姿势摆正确了,又顾不上呼吸,整个人是屏息着完成动作。对于瑜伽初学者来说,平衡体式做的...
-
瑜伽体式拉筋术,让你越练越年轻:中篇
12-06瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧,那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中,瑜伽的一个作用就是可以通过拉筋来强劲身心吧。在中医的医理里面,就有所谓的筋长一寸,延寿十年的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练...
-
缓解肩部酸痛,瑜伽的5个体式轻松解决:上篇
12-06不管是随着年龄的增长引起的骨骼老化,还是因为加班熬夜导致的身体虚弱,我们都经常会感觉到自己肩膀开始变得酸痛。其实,这很有可能是你的身体在向你发出警告。我们的肩关未遇手臂大臂的最上端,如果平时感觉肩膀酸痛,很有可...
- 1囚犯“死而复活” 医生被追究责任
- 2陈建州恭喜易建联当爸盼两家娃一起长大
- 3夏季婴儿腹泻 夏季腹泻主要是细菌感染
- 4高考明日开考你准备好了吗? 十年磨一剑今朝试
- 5四川仪陇县险岩村:百亩桃花开 产业助脱贫
- 6吕良伟《新乌龙山剿匪记》分集剧情 《乌龙山剿匪记》分集介绍(11 20全集)
- 7在家里怎么练习瑜伽和学习瑜伽的好处
- 8优秀女人一定要读的五本书
- 9蕲蛇的功效与作用及药用价值
- 10蕨麻怎么吃呢?这五种吃法营养又美味
- 11警官转行跳脱衣舞 任何职业都不应该被轻视
- 12赵丽颖出席活动 秀雪白香肩“自赏美胸”
- 13网曝古巨基整容割双眼皮 曾遭好友嘲笑
- 14方德与苗翠花分集剧情介绍(1 36集)
- 15宽卵叶山蚂蝗的功效与作用及药用价值