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气质出众的女生,肩背的仪态感最重要
06-15我们在遇到魅力的女生的时候,最吸引我们的其实不是她的五官,而是她的仪态。袁泉在排队等待时的一张照片中,虽然只是穿着休闲服,但是脖颈肩背是一条笔直的线,站在人群中一眼便会觉得她最与众不同。上身的肩颈背更是仪态的关...
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瘦肚子的六个瑜伽动作,女性瘦出马甲线好身材
08-07瑜伽是一种有效的塑形运动,它能够要肌肉线条紧致,身材更优越。很多女生虽然瘦但是体型并不好看,容易弯腰驼背,那就非常需要瑜伽来矫正。这个夏天想要有马甲线细腰的女生,这六个瑜伽动作赶紧练起来。一、扭臀式这个动作对于...
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练瑜伽大有好处,这些瑜伽动作让你远离痛经
08-26对瑜伽有初步了解的人都知道,瑜伽也是分为不同流派的,但其实不管是何种流派,体式和大概都是类似的,至于你想选择何种方式和体式,其实也是全凭个人喜好而已。那么今天就不说这些条条框框,就来说一说女性最关注的一件事情&mda...
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这个方式练瑜伽你可以坚持许久
04-23说到练瑜伽,妹子是又爱又怕啊,喜欢的是瑜伽练好了能够有效塑造身材,怕的是瑜伽各种动作对于身体素质要求那还是相当的高,有些人即使能完成1-2次的,也很难坚持下去。就比如瑜伽中最基础的趴青蛙体式,虽然它收胯提臀、矫正腿...
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瑜伽眼镜蛇式的几个练习误区,帮你避免身体损伤:上篇
12-29对于很多的瑜伽初学者而言,一开始院级练习应该是比较简单的,而且瑜伽教练也不建议大家练习强度比较答得体式。而眼镜蛇式在瑜伽中是属于比较简单,但是又很实用的体式。故而收到许多瑜伽初学者的青睐。但是眼镜蛇式虽然看...
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瑜伽动作瘦腿初学者教程,夏天露出笔直细长漫画腿
08-07眼看就要到露腿的季节了,腿型好看可以让女生的魅力加分不少,所以很多人都会想到用瑜伽的方法来局部瘦腿。简单五个动作在睡前天天做,坚持一个月就可以拥有漂亮的漫画腿。动作一:战士三式瑜伽的基本体式,通过单腿站立训练平...
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痛经怎么缓解?三组瑜伽出入门教学视频告别痛经的困扰
09-30经常有女性会有痛经的困扰,这多半跟平时的不良习惯有关,比如说饮食方面的不规律或者是不喜欢运动等等。那么接下来针对这个问题分享给女性朋友们一些瑜伽动作,可以帮助女性朋友们缓解月经上的不适感,从而保养身体、保养盆...
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女性拥有挺拔身体,瑜伽体式帮你抵抗胸部衰老
06-14女性的胸部不管是丰满还是小巧都尤有其魅力,但是紧致和立挺却一直是审美的标准。美丽的胸部可以带给人年轻感,让女性穿起衣服来也更加有曲线。但是哺乳、衰老等问题会让我们的胸部不断地下垂,最终还是归结为重力的吸引。...
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如何将瑜伽真正练好,这四点要知道
11-22瑜伽是很多女生喜欢的运动项目,比较安静、和缓、塑性,是很多上班族女性日常的锻炼方法。一些女生会选择去健身房在瑜伽老师的带领下练习,而一些人则更喜欢自己在家独立练习。不管哪一种方法,都需要知道下面四点,瑜伽才能真...
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四个瑜伽动作帮你美容排毒,勤于练习还能青春永驻
12-30女人都是爱漂亮的,都希望自己是青春永驻的,所以在一生中最担心的问题就是自己的容颜,怕一天早上自己醒来的时候镜子里苍老的自己,怕自己脸上过多的岁月侵袭,但是衰老是人生常态,到了一定年纪我们都会变老,只不过有的人看起来...
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打造紧翘美臀的瑜伽有哪些 紧俏美臀瑜伽动作
06-13女人的身材如何,不仅仅看你是不是很瘦,其实臀部是一个重要的审美位置,紧翘美臀是万千女性的追求,那么,如何来打造紧翘美臀呢?让我们一起看看,打造紧翘美臀的瑜伽有哪些。美臀瑜伽一:半蹲动作吸气:两腿保持与肩同宽,膝盖与脚尖朝...
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女性练瑜伽虽然大有好处,但这些情况下不能练瑜伽
01-02不管是何种运动,我们都知道坚持是最主要的,就比如说瑜伽,也是需要我们坚持下去,不要中断,但是如果你遇到了这些情况,那么真的不建议继续练习了。1、感冒发烧如果你的身体只是有一点点不适,那么是不影响练瑜伽的,说不一定还会...
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流瑜伽主要是学什么的 对身体有什么好处
08-09众所周知,流瑜伽也是瑜伽的一种,坚持正确的练习方法可以让身材保持在一个比较完美的状态。但很多人对流瑜伽不是太了解。那么,流瑜伽主要是学什么的?对女性身体有什么好处?接下来,大家就和小编一起来看看吧。什么是流瑜...
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没事多倒立?瑜伽中“靠墙卧倒式”的四大好处
11-07在练习瑜伽时,有许多的经典姿势可供选择。其中靠墙卧倒式就是一个又方便又好用的体式。靠墙卧倒式结合了倒立姿势的长处,能够为身体带来许多的好处。一、缓解腿部水肿对于那些天天坐在电脑前面的上班族来说,由于长时间坐...
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两组瑜伽动作改善肠胃不适,还能帮助你瘦腿
11-04现代人的通病就是肠胃不适、肠胃疾病等等,也许对于上班族来说想要去合理规划饮食已经成为了一件很难的事情,那么久而久之出现小毛病是正常,而出现胃病的时候就需要人特别注意了。今天要教给大家几种瑜伽动作,这虽然没有规...
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滋养女生面部的美容瑜伽,恢复肌肤弹性
12-29女生的青春美丽总是需要很多努力才能够维持的,瑜伽能够让女性的血液循环更加通畅,自然起到保养的作用。瑜伽的体式都有着它特定的针对性效果,能够让身体的各个部位都获得滋养。而女生的面部自然是最能体现年龄感的地方,瑜...
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美背瑜伽九大招 气质美女养成记
12-291.勇士三式功效:强健肩膀和背部肌肉双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起,身体向前倾至与地面平行并保持平衡,双臂平行向前伸直。收紧小腹,保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸。2.半月式功效:强健背...
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看瑜伽视频练习强身健体好处多,这几个瑜伽体式多锻炼
09-29经常听很多瑜伽人询问有关健美瑜伽运动、健康瑜伽运动、美容等方面的问题,小编会推荐经典的组合拜日式瑜伽体式。这套几个个动作,可以说能够完美的调动人体的各个系统,疏通全身经络,每次坚持练习六次,就可以调动一天的代谢...
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这几个瑜伽动作帮你瘦身,而且只需花10分钟
08-14许多小伙伴们总是问我没有时间练习瑜伽怎么办?对于一些瑜伽动作自己练不到位怎么办?有时间短、动作简单的瑜伽吗?面对这些问题,其实有一个标准答案,因为不管是工作还是吃饭睡觉都是修行,所以老去问怎样做是没有用的,当务...
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进阶瑜伽中级体式,帮你提升身体力量
06-13相信有不少的瑜伽爱好者在经过一段时间的练习之后,都已经感觉自己的体能有了很大的提升。所以接下来就教给大家几个中级的瑜伽姿势,帮助大家进一步的提升身体力量和平衡感。相信对于那些已经初窥门径的瑜伽练习者来说有...
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瑜伽丰胸的最快方法,练好这五组瑜伽动作立马见效
08-16每个女性都想拥有傲人的乳峰,但在多数情况下都是事与愿违,那么除了和先天因素有关,乳房就不能通过后天的努力变得丰满吗?其实如果每天通过一点点瑜伽动作的练习,也是可以达到这一点,让你做一个自信的女人。1、首先站立在地...
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四种瘦身瑜伽动作,帮你快速减掉多余脂肪
11-16女生都想要拥有更好的体态,毕竟谁都想要大长腿,谁都想要翘臀和瘦手臂,但是要如何做到呢?其实瑜伽就可以帮助你~以下这几个瑜伽坚持练习,相信就可以帮助你快速的减掉多余的脂肪,让你的大腿更细,臀部更翘~一、站立,双脚微微打...
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这些动物才是瑜伽高手,赶紧跟着来学学吧
12-29瑜伽是一项流传已久的古老运动,它不仅能够强身健体,而且还可以消脂减肥,因此受到众多女性的欢迎。我们一般都很羡慕那些能够做出各种体式的瑜伽达人,但是你知道吗?在我们身边的许多小动物,其实也是瑜伽达人哦。像图中的鱼式...
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瑜伽体式保护子宫,让女人的美丽更持久
06-15女性的子宫有着十分重要的作用,不仅可以孕育新生命,而且对于调解循环,排解毒素也有很关键的效果。保护子宫就是保护女性的健康和美貌。子宫受到的伤害来自于方方面面,包括月经残留、负面情绪,生育完之后子宫没有办法完全回...
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瑜伽行业宣传神奇效果?这些说法害人不浅
12-29瑜伽在最开始其实是古印度人的一种修行,但到如今,已经成为了一种风靡全球的运动方式,尤其是近几年来,瑜伽对于中国都市女性的推崇已经成为了一种时尚的标志。从最初的打着减肥瘦身美体的噱头,到后来的能够缓解病痛甚至是治...