练习瑜伽讲究的是身体和自然的和谐,但是,当你在练习瑜伽的过程中,身体出现了一些提示性的危险信号时,大家不要再盲目进行下去。所以,下面小编提示大家的练习瑜伽的三个危险信号,大家在瑜伽的过程中要注意下。 瑜伽危险信号一: 手腕酸痛 手腕在你的瑜伽中,作为重要的支撑点,很多时候,要靠手腕来支撑整个身体,但是,如果你在进行瑜伽动作的过程中,用力不够,或者动作不标准,很容易就挫伤手腕的肌肉组织,这个时候,你的手腕就会有酸痛的感觉,这个危险信号提示你,要么减少以手腕为支撑的动作,要么就不要再利用手腕做进一步的危险动作了,否则,手腕的酸疼感会继续加剧。 瑜伽危险信号二: 腰部肌肉拉伤 在瑜伽的训练中,不管是弯腰、趴下的体式,以及一些专门针对瘦腰的体式,都需要腰部的良好配合,但是,如果你的腰部感觉到酸痛,甚至是腰部肌肉处就好似经络拧住了似的疼痛,那么,就说明你的训练中,损害到了你的腰。那么,你需要做的就是停止目前的腰部训练瑜伽,给自己几天的休息时间,如果2天之后,腰部的酸痛感还没有消失的话,小编就建议你去医院检查下自己的腰。 瑜伽危险信号三: 肌肉酸痛 出现肌肉酸痛的问题,对于瑜伽初学者来讲是非常常见的,这和瑜伽者日常的体质有关,同时,也和瑜伽练习者没有进行良好的热身训练有关。所以,小编建议瑜伽练习者们,特别是瑜伽初学者,一定要做好热身训练再进入到正式的瑜伽动作。
以上就是小编分享给大家的,关于在瑜伽练习中会出现的三个危险信号,当上面的这三个危险信号出现时,大家一定要注意及时调整瑜伽动作,或者直接退出瑜伽,等伤势稳定后再训练。
练瑜伽的三个危险信号 提示你瑜伽要停止
时髦盒
人气:1.03W
今日热门
- 1练习瑜伽的注意事项 如何避免练瑜伽受伤
- 2瑜伽练习精进秘诀,巧用瑜伽砖的六个体式:后篇
- 3练习瑜伽的好处 瑜伽让你拥有完美颈部曲线
- 4女性练瑜伽的好处以及瑜伽练习注意事项有哪些
- 5养生瑜伽在家轻松练 练习瑜伽的好处都有哪些
- 6瑜伽练习中的身体信号,你听懂了吗
- 7水中瑜伽减肥怎么练 不适合练瑜伽的人
- 8瑜伽动作 提胸坚挺式瑜伽展现你完美身材
- 9瑜伽练习精进秘诀,巧用瑜伽砖的六个体式:前篇
- 10我只是个瑜伽新手,该如何开始瑜伽练习?
- 11瑜伽初学者如何打开双肩?先练好这三组瑜伽动作
- 12练习瑜伽的好处 练瑜伽球轻松塑造完美身材
- 13女性练习瑜伽对性生活的六个好处,常练瑜伽柔韧四肢更健康
- 14减肚子瑜伽动作 练习瑜伽需要注意什么事项
- 15瑜伽练习 练习阴瑜伽有哪几个原则
周排行榜
- 1坚持练习瑜伽有什么好处 女人练瑜伽需要注意什么
- 2练瑜伽的安全提示
- 3练瑜伽的好处是什么 身体出现这5种症状该练瑜伽了
- 4练瑜伽能减肥吗 简单易学瑜伽动作让你瘦不掉
- 5练瑜伽的好处是什么能减肥吗 长期练习瑜伽效果惊人
- 6如何练习减肥、瘦身瑜伽?在瑜伽书里是两个字
- 7瑜伽你练得多 “山羊瑜伽”你练过没?
- 8练瑜伽能减肥吗 瑜伽的主要作用是减压
- 9瑜伽初学者为什么要练好呼吸?练瑜伽的呼吸方式有哪些
- 10女性练习瑜伽的好处是什么?2个瑜伽体式促进肝脏排毒
- 11瑜伽推迟月经用停止练瑜伽吗 瑜伽推迟月经需要停止练瑜伽吗
- 12练瑜伽时一定要空腹吗 空腹练瑜伽的好处
- 13练瑜伽大有好处,这些瑜伽动作让你远离痛经
- 14空中瑜伽有什么危险?练空中瑜伽注意事项
- 15女人为什么一定要练瑜伽 练瑜伽到底有什么好处
- 16女生练瑜伽的好处是什么 6个简单瑜伽动作消除假胯宽
- 17练瑜伽的好处,四组瑜伽动作改善你的肩颈不适
- 18瑜伽教练 瑜伽教你练就诱人双腿
- 19瑜伽练背部动作(6个瑜伽练习背部)
- 20练瑜伽能减肥吗?如何练习瑜伽才可以瘦身
猜你喜欢
- 1感染新冠病毒有什么症状?这五个症状超过三个警示病情恶化
- 2脸上毛孔粗大怎么办,全方位为你分析
- 3王力宏半夜围观唱功评价,自己垫底还被网友发现!
- 4合萌根的功效与作用 合萌根的性味
- 5保湿保湿保湿 让你皱纹不再来
- 6柳岩自曝感情受挫男友很久不敢说分手 原因有些
- 7《消失的爱人》不是惊悚片,只是婚姻中的冒险〖前篇〗
- 8青粱米的功效与作用及药用价值
- 9大二男生辍学全家躲债 深陷高利贷半年欠债百万
- 10大米的功效与作用
- 11特稿:从“小发明”到“大科研”——中国科技
- 12燃油车禁售风倒逼转型 中国燃油车禁售是真的吗
- 13时尚金丝绒存在 赶快前来种草一波
- 14过度同情别人也可能造成伤害?女性同理心
- 15男同事说愿为我离婚 怎么办