当前位置：时髦盒>

瑜伽的优秀文章

>

瑜伽的优秀文章

瑜伽练习帮助解决冬季便秘
05-31
冬季便秘怎么办呢？很多朋友冬季不爱运动，那么缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因，尤其是冬天便秘更是便秘高发期。那么便秘怎么办呢？今天小编为你推荐一套便秘瑜伽教程，通过瑜伽动作，帮你改善便秘的问题。不规律的饮食习...
夏季怎样练瑜伽练瑜伽要注意什么
09-01
练瑜伽是很多美眉的最爱了，练习瑜伽可以帮助美眉们保持苗条的身材和优雅的气质，但是练瑜伽也是要注意一些细节的，下面就跟小编一起来看下吧。1、呼吸在做这几个动作时，都是用腹式呼吸法，腹部会收缩，尽可能不要穿太紧的衣服...
理疗瑜伽经络瑜伽三大特色
10-22
现很多白领因没有时间锻炼身体，那么在这里小编为您量身定做了7天的经络瑜伽锻炼方法，它让您每天学会一个简易瑜伽姿势，加上对相应部位的经络穴位进行锻炼，改善淋巴和血液循环，来增强您的自身免疫能力，预防和缓解身心疾病。...
双人瑜伽男女做这运动强肾健体功效翻倍
03-04
先热身进行瑜伽前2小时不要吃东西，以免因倒立等动作呕吐，要穿着瑜伽服或运动服，在做瑜伽前必须先做下列热身动作。1、面对面盘腿坐下，头部向左右各转10圈。头部往后时要吸气，往前时吐气。2、背对背的坐下，盘腿。打开双臂，向...
瑜伽减肥有用吗最好最快的减肥方法
08-31
最好最快的减肥方法瑜伽减肥——最好最快的减肥方法瑜伽招式坚持练必瘦无疑一、圣光呼吸法一开始，身体放松的坐在地上，然后将两只眼睛闭上。在练这类调息时，始终要放松，一点也不要用力。先把呼吸调解成腹式呼吸，可以将双手...
练瑜伽者必备的素质女性瑜伽者练习的禁忌
06-20
想要学习瑜伽的你，是否真的做好准备了？练瑜伽的人都奉行为爱而生的原则，他们不惧怕任何困难。在练习的过程中，每个动作都是需要自己亲自去尝试才能知道自己行不行。那么练瑜伽者需要必备哪些心理素质呢，因为喜欢练瑜伽的女...
瑜伽初入门教学视频，四个新手拉伸的基础动作图片
11-02
瑜伽是一个专注于内心世界和环境关系的运动，它能够让身体和心情同时感觉到舒缓。对于初学者来说应该循序渐进，先学入门动作，才不会给身体压力。如果你想要在一天的工作后舒展身体、活跃身心，这四个瑜伽动作一定适合你。一...
如何促进血液循环瑜伽可促进人体血液循环
07-06
瑜伽体式“运动式”可以促进血液循环，刺激腿上和腰上的末梢神经，使皮肤有耐寒的功能，扩胸后仰的动作可柔软僵硬的颈部，并可刺激淋巴腺，促进乳腺发达，训练平衡感，促进血液循环，调整自律神经，对人的身体益处非常大。“运动式”的...
选瑜伽垫很有讲究初学者千万不要再选错了
08-29
对于瑜伽练习者来说，瑜伽垫不是必需品，但是站在瑜伽垫上会更专业，更有仪式感。所以，今天，我们就来谈谈初学者如何选择一款合适的瑜伽垫。初学者千万不要选错。如何选择合适的瑜伽垫?我们可以看从以下的这几个方面来考察:1....
瑜伽养生经期瑜伽舒缓经痛同时消除水肿
09-06
很多人在生理期会出现经痛现象，说严重点真是痛不欲生，今天小编和你一起分享一套经期瑜伽动作，舒缓经痛同时更能消除水肿，搭配居家按摩，让女孩们美丽又舒服。猫式延展Step1：双手约与肩同宽，双脚自然张开，采四足跪姿。Step2：吸气...
这几种减肚子瑜伽，你知道几个
10-27
减肚子瑜伽，瑜伽是一种简单的健身方法。在家里，我们只需要一张瑜伽垫和一个小小的地方就可以进行瑜伽锻炼。可是用瑜伽减肚子的方法有很多，我们需要适合自己的，下面就介绍一种减肚子瑜伽。减肚子瑜伽瑜伽减肚子动作一：船式...
办公室瑜伽缓解压力又健身
12-08
今天小编给白领带来一套办公室瑜伽健身操，下面小编详细为大家介绍。办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗和预防...
水中瑜伽动作
06-18
目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但在中国还在起步阶段。水中可以减肥的瑜伽水深1-1.2米比较合适瑜伽强调对姿势、节奏和吐气的掌握，特别是在对呼吸技巧的掌握方面跟游...
健身瑜伽男人不可错过的八式
06-05
瑜伽作为一项有效的塑形美体运动项目对于每个人都适宜，瑜伽部仅仅是女人的专利，男人练习效果同样现在相互。那么，以下体育健身指南教男人瑜伽练习法来学习下吧。扭身祈祷式功效：矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与...
初学者瑜伽初学者要购买哪些瑜伽用品
08-08
对于初练者，衣服，垫子，VCD是需要最先购买的，一般主要的有瑜伽服，瑜伽垫，VCD。因为这些是开始练习时就需要使用的，是练习瑜伽最起码的工具。同时，对于初学者来说，在练习当中，完成某些动作有难度，需要借助一些辅助工具，如：瑜伽砖等。...
火辣宝贝原是瑜伽教练灵动腰支美丽动人文静长
09-23
在篮球场上啦啦队一直是大家的看点，中场休息是篮球火辣宝贝啦啦队出来表演的时刻，看，湖南勇胜男篮主场有一名啦啦队火辣宝贝爆红网络，这名火辣宝贝原是瑜伽教练，灵动腰支美丽动人，被赞“小柳岩”，那么她到底叫什么名字呢？下面...
三式瑜伽基本功最适合男士练习
08-20
减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，减小受伤的几率，而且放松心情，充满自信。很多人都认为男人练习健身瑜伽有着先天不足，就是他们的筋骨肌肉不如女性那样柔软放松。其实只要有点耐心...
什么时间做瑜伽好最佳的时间锻炼才达到效果
03-25
清晨的时候，你刷完牙刚起床可以做一早上的瑜伽，这个时候阳光才刚刚从大地上升起，太阳光线并不是特别强烈，而且身体经过了一整夜的积累，很多毒素都已经排出体外了。身体内残留了较少的毒素，这个时候如果做瑜伽的话，可以让身体...
如何练习睡前瑜伽让你美美一觉到天亮
08-22
健康，已经是现代人越来越重视的问题，瑜伽越来越受到女性的青睐，瑜伽不仅可以让你保持身材，还可以修身养性。瑜伽的每一招每一式不仅都能消耗身体里的卡路里，还能让你的全身舒缓，同时也能增强你的灵活性和平衡性，让你的身材更...
12式减肥瑜伽让你好身材秀出来
09-03
瑜伽一直都是一种非常好的瘦身运动，可以起到非常好的瘦身减肥的效果，下面小编要向大家推荐的12式减肥瑜伽，可以有效的帮助您雕塑身体每一寸您不满意的脂肪，帮助您快速达到雕塑身材的目的。12式减肥瑜伽让你好身材秀出来12...
规律练习三个瑜伽体式，帮你消除皱纹变美丽
11-02
作为一个爱美的女性，如果脸上出现了皱纹，那么无疑是一个巨大的打击。不管涂多少的化妆品都很难抹除这些皱纹的痕迹。但是很多人对皱纹的产生都存在着误区，她们都认为脸上之所以会产生皱纹，其要远远都是平时保养不当。但是...
流瑜伽主要是学什么的对身体有什么好处
08-09
众所周知，流瑜伽也是瑜伽的一种,坚持正确的练习方法可以让身材保持在一个比较完美的状态。但很多人对流瑜伽不是太了解。那么，流瑜伽主要是学什么的?对女性身体有什么好处?接下来，大家就和小编一起来看看吧。什么是流瑜...
减肥瑜伽高圆圆如何练瘦腿瑜伽
05-22
你想要和明星一样的小腿吗？今天小编给大家名人瑜伽看明星们是怎么样练出小腿的呢？粗壮的小腿，让你成为迷你裙、短裤的杀手，别担心练习有效瘦腿的瑜伽动作吧，轻轻松松就能帮你寻回小鸟腿。下面我们和明星一起来练习吧。基础...
没事多倒立？瑜伽中“靠墙卧倒式”的四大好处
11-07
在练习瑜伽时，有许多的经典姿势可供选择。其中靠墙卧倒式就是一个又方便又好用的体式。靠墙卧倒式结合了倒立姿势的长处，能够为身体带来许多的好处。一、缓解腿部水肿对于那些天天坐在电脑前面的上班族来说，由于长时间坐...
如何进行减肥办公室里瑜伽也能减肥
08-22
白领们因为常常加班，加之办公室环境的影响，导致健康隐患非常多，以下瑜伽动作可以再办公室里轻松完成。针对症状：工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。特点：瑜伽动作和缓，能够紧致全身肌...

瑜伽的优秀文章

瑜伽练习 帮助解决冬季便秘

夏季怎样练瑜伽 练瑜伽要注意什么

理疗瑜伽 经络瑜伽三大特色

双人瑜伽 男女做这运动强肾健体功效翻倍

瑜伽减肥有用吗 最好最快的减肥方法

练瑜伽者必备的素质 女性瑜伽者练习的禁忌

瑜伽初入门教学视频，四个新手拉伸的基础动作图片

如何促进血液循环 瑜伽可促进人体血液循环

选瑜伽垫很有讲究 初学者千万不要再选错了

瑜伽养生 经期瑜伽舒缓经痛同时消除水肿

这几种减肚子瑜伽，你知道几个

办公室瑜伽 缓解压力又健身

水中瑜伽动作

健身瑜伽 男人不可错过的八式

初学者瑜伽 初学者要购买哪些瑜伽用品

火辣宝贝原是瑜伽教练灵动腰支美丽动人 文静长

三式瑜伽基本功 最适合男士练习

什么时间做瑜伽好 最佳的时间锻炼才达到效果

如何练习睡前瑜伽 让你美美一觉到天亮

12式减肥瑜伽 让你好身材秀出来

规律练习三个瑜伽体式，帮你消除皱纹变美丽

流瑜伽主要是学什么的 对身体有什么好处

减肥瑜伽 高圆圆如何练瘦腿瑜伽

没事多倒立？瑜伽中“靠墙卧倒式”的四大好处

如何进行减肥 办公室里瑜伽也能减肥

瑜伽练习帮助解决冬季便秘

夏季怎样练瑜伽练瑜伽要注意什么

理疗瑜伽经络瑜伽三大特色

双人瑜伽男女做这运动强肾健体功效翻倍

瑜伽减肥有用吗最好最快的减肥方法

练瑜伽者必备的素质女性瑜伽者练习的禁忌

如何促进血液循环瑜伽可促进人体血液循环

选瑜伽垫很有讲究初学者千万不要再选错了

瑜伽养生经期瑜伽舒缓经痛同时消除水肿

办公室瑜伽缓解压力又健身

健身瑜伽男人不可错过的八式

初学者瑜伽初学者要购买哪些瑜伽用品

火辣宝贝原是瑜伽教练灵动腰支美丽动人文静长

三式瑜伽基本功最适合男士练习

什么时间做瑜伽好最佳的时间锻炼才达到效果

如何练习睡前瑜伽让你美美一觉到天亮

12式减肥瑜伽让你好身材秀出来

流瑜伽主要是学什么的对身体有什么好处

减肥瑜伽高圆圆如何练瘦腿瑜伽

如何进行减肥办公室里瑜伽也能减肥