秋天吃什么养胃 养胃的食物有哪些 初秋健康养胃四宝
时髦盒
人气:1.74W
随着秋季的到来,天气渐渐转凉,人体易受冷空气侵袭,胃也格外容易受凉,肠胃病成了这个季节的常见病之一。那么,肠胃不好该怎么办呢?下面,就来教大家秋季健康养胃的小方法,让肠胃不再闹别扭,赶紧收藏起来吧!健康养胃四步走和健康暖胃食物四宝。
1、健康养胃四步走
第一步要纠正不良的饮食习惯。多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜,也不吃过冷、过烫、过硬的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。
第二步饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
第三步注意营养平衡。平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
第四步饮食宜软、温、暖、素、鲜。烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
2、秋季暖胃有四宝:南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯
南瓜:滋养肠胃。南瓜性温,味甘。南瓜中含有丰富的果胶成分,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜,或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤,简单方便。
胡萝卜:增强脾胃抵抗力。胡萝卜,味甘平,食之补脾健胃。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,既达到暖胃的目的,又吸收了炖肉的香气,味道更好。
甘蓝:修复胃黏膜组织。甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可以榨汁饮用,做蔬菜沙拉等。
红薯:补中暖胃。《纲目拾遗》记载:“补中,暖胃,肥五脏。”吃法上可以煮粥,也可以蒸、烤等。但是红薯不推荐给糖尿病患者食用。
今日热门
- 1吃什么养胃 胃不好的人吃什么好 养胃的食物
- 2健胃养胃菜 养胃健胃的家常菜都有啥
- 3养胃的食物 八大养生食物养胃健脾补气血
- 4胃不好的人吃什么好 胃不好要牢记10大养胃食物
- 5胃不好吃什么养胃 鲈鱼刺少又养胃
- 6肠胃不适吃什么好?这些养胃食物能帮到你
- 7胃溃疡症状表现有哪些?通过养胃可以将胃养好吗?
- 8如何养胃 健康养胃的八大饮食禁忌
- 9健脾养胃粥 秋季喝10款养生粥降火养胃
- 10养胃的食品有哪些 胃炎疾病是什么原因造成的
- 11胃疼吃什么食物好 养胃要注意的原则
- 12治胃疼的妙招有哪些 养胃的十大食物
- 13胃病不能吃什么 养胃需要注意哪些饮食禁忌
- 14秋季如何预防胃病发作 秋季养胃护胃的方法
- 15夏天吃什么食物可以养胃 夏季养胃吃什么好
周排行榜
- 1胃不好吃什么养胃:日常养胃的主食和食物
- 2养胃汤有哪些 需要养胃的朋友看过来
- 3胃胀气、胃痛、肠胃不好怎么调理,很多人拿这些伤胃方式养胃
- 4酒后吃什么养胃 分享三款养胃食谱
- 5如何养胃 秋天胃溃疡患者如何养胃
- 6食疗养胃的7种食物和养胃护胃的常识
- 7秋季养胃粥食谱 6款秋季养胃滋补粥
- 8养胃护胃的食物有哪些
- 9老人胃不好吃什么养胃 喝4种粥养胃最好
- 10养胃的方法 健康须知春季养胃有禁忌
- 11吃什么东西可以养胃 这些养胃小妙招千万别错过
- 12胃炎的症状有哪些 胃炎吃什么食物好得快
- 13慢性胃炎吃什么食物好 慢性胃炎怎样养胃
- 14秋天养胃吃什么食物好 哪些食物适合秋天养胃
- 15秋冬季节既减肥又养胃的食物有哪些 秋季减肥养胃开胃的食物
- 16什么食物吃多了对胃不好 养胃应该吃什么
- 17胃癌的症状有哪些 胃癌晚期吃什么食物好
- 18夏季吃什么食物可以养胃 每天吃一物可有效养胃护胃
- 19胃炎吃什么食物好 9款食疗捍胃健康
- 20吃什么伤胃 伤害胃部的克星食物有哪些
猜你喜欢