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营养的优秀文章

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营养的优秀文章

清蒸石斑鱼的做法石斑鱼营养丰富肉质细嫩
07-18
食材用料石斑鱼1条葱20g相克食物姜10g相克食物胡萝卜10g相克食物白酒少许花生油30ml蒸鱼豉油30ml清蒸石斑鱼清蒸石斑鱼的做法1.石斑鱼去鳞及内脏洗净。2.在鱼身的两面打上一字刀。3.在盘中垫上些葱段和姜片。4.放入石...
核桃的功效与作用及食用方法核桃的营养价值
04-10
1、减少患乳腺癌的风险西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示，实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。2、减少患抑郁症几率核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注...
五种冬季减肥食谱营养又瘦身
11-22
☆通常实施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc...
猪蹄握藕养生粥益气润燥养胃通乳
11-15
此款猪蹄握藕养生粥适宜大便干燥，皮肤瘙痒，咽干鼻燥，干咳无痰，产后乳汁缺乏、清稀以及皮肤干燥起皱等人群食用。原料：猪蹄500g、鲜藕200g、糯米100g、盐及味精少许。做法：将猪蹄镊毛洗净，从中剖成两辦入锅中加水煮至酥烂，捞出...
营养搭配秋季营养搭配有哪些
11-20
秋季正是蟹黄肥美、桂花飘香的好时节，如果在吃螃蟹的同时，再搭配上新鲜酿制的桂花酒，冷暖搭配不伤胃。下面给大家介绍秋季营养搭配有哪些吧！中医认为，桂花性温味辛，浸酒内服，可以化痰散瘀、活血温经，对食欲不振、痰饮咳喘、肝...
干货|孕期如何补充营养?看这篇文章就够了！
09-01
怀孕期间孕妇应该吃这些，这是因为你虽然吃大鱼大肉，但营养搭配不当，身体无法吸收，除了脂肪堆积之外，并没有什么实质性的作用。怀孕期间的营养不能靠大鱼大肉来补充。营养混合物必须平衡且易于吸收。那么，孕期如何补充营养呢...
毛豆怎么煮才好吃毛豆的营养价值有哪些
05-27
毛豆怎么做好吃1.淘米水中加入精盐，将毛豆放入，稍加浸泡后反复搓洗干净;2.将搓洗干净的毛豆沥水，用剪子剪去两头尖角备用;3.锅内注入清水，放入毛豆、八角、香叶、桂皮，加入2勺精盐，大火煮开后，再煮3分钟左右即可;4.准备好加...
虾酱豆腐的家常做法这样做味道鲜美营养丰富
09-10
虾酱豆腐的做法很多，很多方法在家就能做，而且味道也很棒，下面大家就一起来看看虾酱豆腐的做法大全吧。做法一材料玉子豆腐1卷(245克)，老虎虾6个，西兰花6朵，胡萝卜1片，香菇1朵，碎肉20克，荸荠1个，葱1颗，水淀粉、黄酒、酱油适量。做...
营养专家为路边摊平反,6招吃一顿干净靠谱的早餐
06-18
早餐摊前总是围着形形色色的人，上班族匆匆打包后钻进地铁，退休的大爷大妈在和老板的攀谈中悠闲地吃上一顿，还有人排大队只是为了回味记忆中的味道……受访专家中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红1煎饼果子...
有荤有素营养丰富东北乱炖的日常做法
07-18
炖菜是东北菜肴中最常见最多的一种烹调方式，因为气候原因，只有夏季和秋季东北人才能吃到多种多样的本地蔬菜。到了这两个季节，人们把几样蔬菜炖在一起过一把吃菜瘾，称为乱炖!东北乱炖素有“大杂烩”之意，虽然说是乱炖，但这...
豆制品的营养价值吃豆制品有哪些好处
06-25
方法/步骤1预防骨质疏松在骨骼中，钙以无机盐的形式分布存在，是构成人骨骼的主要成份，造成骨质疏松的主要原因就是钙的缺乏，豆制品含有丰富的钙及一定量的维生素D，二者结合可有效预防度改善骨质疏松。2提高机体免疫力机体在...
米面PK：营养面粉略胜一筹热量安全难分上下
04-25
作为世界上最主要的两种主食，米和面到底谁更好的争论一直没有停过。真相是什么？让我们从各个角度进行详细分析。谁更营养《中国食物成分表》中的数据显示，跟同等重量的大米（稻米）相比，面粉（标准粉）的膳食纤维、维生素B1、维生...
河蚌怎么做好吃河蚌的营养价值大揭秘
11-26
A、河蚌滚豆腐材料河蚌数个，豆腐一盒，调味料若干做法1.先将蚌剖开，去鳃取肉，以盐搓之，去掉粘滑河腥之液，剖片，以温水漂清。2.将盐卤豆腐切厚片以清水养之。3.备火腿丝、姜丝、小葱丝(段)。4.豆腐入锅加水，配以火腿丝、姜丝共...
小米粥的做法大全营养又健康的做法
06-14
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肉皮冻有营养三种肉皮冻的做法get起来
04-28
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香菇油菜的做法营养丰富的香菇油菜原来是这样做的
11-28
食材明细香菇适量培根适量油菜适量盐适量鸡精适量淀粉适量香油适量香菇油菜的做法香菇油菜的做法步骤1、油菜洗净提早泡发香菇培根切丁。2、锅中放水加盐油。3、水开后把油菜焯一下。4、捞出油菜，码盘。5、锅中放少许...
夏季养生小常识易被我们忽略的营养错误
11-20
炎热的夏季，人们容易出汗。出汗会丢失水分、水溶性维生素及一些电解质。同时，高温还会使人体的消化液分泌减少，和其他季节相比，容易出现食欲下降。在夏季饮食中，应注意健康饮食知识。所以，许多人都喜欢吃些清凉的食物来“消...
一周带饭菜谱大全营养美味还不重样
04-23
【导读】一周带饭菜谱大全有哪些?现在很多上班族为了营养经济，会选择自己带饭。那么，一周带饭菜谱大全有哪些，怎么做好吃?一起和6681小编来看看一周带饭菜谱大全的介绍吧!一周带饭菜谱大全一周带饭食谱星期一炝炒藕丁+土...
怎样做咖喱饭好吃细数泰国咖喱饭的营养价值
07-16
怎样做咖喱饭好吃食材虾仁、鳕鱼片、干贝、葱头、青椒、红椒各50克，米饭500克，淀粉、奶油、咖喱粉、椰汁各适量。做法1、将虾仁、鱼片、干贝、葱头、青红椒洗净均切小块，分别下入开水锅内焯一下，捞出控水。2、将奶油放入...
营养搭配常见的饮食营养搭配误区
11-17
我们都知道生活中食物的营养搭配很重要，搭配的好的话可以增强我们的体质健康，搭配错误的话则会造成我们的身体不适，甚至有可能会出现中毒的情况。所以平时要多了解食物的搭配，那么下面就来看下常见的饮食搭配错误有哪些吧...
豆腐怎么做好吃豆腐的营养搭配
11-04
豆腐是人们公认的保健佳品，适量地食用豆腐确实对人体健康大有好处，但是食豆腐并非多多益善，过量也会危害健康。它的营养丰富，能提供给我们身体所需要的许多营养物质。它不但美味，而且做起来也很简单。但是你知道豆腐怎么搭...
鱼子酱怎么吃细数俄罗斯鱼子酱的营养价值
04-28
鱼子酱怎么吃一、鱼子酱沙拉材料：蛋、鱼子酱、洋葱、莴苣和法式蛋黄酱。做法：用水煮熟切半，完整取出蛋黄。洋葱切末，加入蛋黄和法式蛋黄酱搅拌和匀，将混合物填入蛋白中。莴苣切丝拌碟做底，蛋摆在上面，将鱼子酱用木质地勺点缀...
早期孕妇食谱以清淡又营养的食物为主
11-09
早期孕妇食谱治孕吐食谱：陈皮卤牛肉原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。做法：1、把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟。2、将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干...
花菜的做法多营养美味你快学
07-25
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哺乳期的妈妈应该吃些什么来保证自己和宝宝的营养呢?
10-12
母乳营养丰富，比奶粉更便宜、更健康，而且在母乳喂养的过程中，更能加深母子关系。因此，现在很多有条件的妈妈都愿意自己给孩子喂奶，而不是靠奶粉。那么，哺乳期的妈妈应该吃些什么来保证自己和宝宝的营养呢?让我们来看看一些...

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肉皮冻有营养 三种肉皮冻的做法get起来

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豆腐怎么做好吃 豆腐的营养搭配

鱼子酱怎么吃 细数俄罗斯鱼子酱的营养价值

早期孕妇食谱 以清淡又营养的食物为主

花菜的做法多 营养美味你快学

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