当前位置：时髦盒>

瑜伽入门动作的优秀文章

>

瑜伽入门动作的优秀文章

瑜伽的好处及作用是什么小白怎么做基本入门动作
05-18
还记得第一次走进瑜伽馆时的你吗?那时你对瑜伽还只是一知半解，那时的你怀着对瑜伽的热爱，秉持着认真谦虚的态度。其实，在你开始决定通过瑜伽提升自己的时候，你就知道，你对瑜伽的态度，决定你未来的高度。那么，习练瑜伽都有哪...
孕妇瑜伽入门基本动作 7式让你轻松学会
10-04
准妈妈们在进行运动胎教的时候,许多的准妈妈们都会选择舒心,有助于自己平心静气的一种瑜伽运动方式,瑜伽胎教被分为很多种类,初学的准妈妈们还是不要尝试较有难度的瑜伽动作,本站小编为大家带来一些孕妇瑜伽入门的基...
瑜伽每天必练8个动作推荐初入门7天瘦10斤
12-15
相信很多人都知道，不良体态对于我们的身体健康是有着很大的影响。可是，对于都市年轻人来说，工作对电脑，回家低头刷手机已是常态，无论是坐着还是站着，有的小伙伴头会不自觉地往前伸。长此以往，不但背越来越厚，颈椎也越来越向前...
瑜伽入门什么是艾扬格瑜伽
07-07
每个人体质不同，健康状况不同，应选择的瑜伽练习种类也不相同。那么对于体质弱的人，练啥样的瑜伽好？今年88岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者。有人说，这一体系的瑜伽是初学者、病人、中老年人的福音。那么什么是艾扬格瑜...
瑜伽初入门教学视频，详细分解拜日式瑜伽动作以及图片
07-31
转眼间已到冬至，而要想在冬天不那么寒冷，那么一定要选择瑜伽。只是需要都会有这样一个小情绪，那么就是冬天那么冷不想练瑜伽怎么办?偷偷的告诉你，其实冬天练习瑜伽要比夏天更有好处。冬天练瑜伽不仅可以减脂塑形，而且还可...
入门瑜伽瑜伽初学者最适合入门的三个瑜伽
09-28
对于想要自学瑜伽的瑜伽初学者来讲，在瑜伽入门的时候，选择简单的入门瑜伽很重要，不仅可以给身体一个简单的适应过程，同时，也可以很好地培养自己对瑜伽的信心。瑜伽初学者最适合入门的三个瑜伽，我们一起来学习吧。入门瑜伽一...
瑜伽初入门教学视频动作解析，女性要想练好瑜伽首先要认识瑜伽
09-29
说到瑜伽，大家对于瑜伽的了解应该还是多多少少有一些的，比如说关于瑜伽的一些体式，但是你知道吗?在练习瑜伽之前，还是需要对于一些理论有所学习和掌握的。一、首先认识瑜伽什么意思呢?就是在开始练习瑜伽动作之前，需要我们...
练瑜伽前的拉筋动作你知道的有哪些？两种瑜伽初入门教程
11-07
瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧，那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中，我们可以通过拉伸经络来强身健体。在中医的医理里面，就有所谓的筋长即命长的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练习，还是练习后的修复...
拉筋最简单的瑜伽动作图片，入门级的瑜伽动作轻松做起来
07-29
俗话说筋长一寸，延寿十年，我们平时的运动量少，筋骨都无法舒展开。可以拉筋的瑜伽动作可以帮助你将锻炼韧带，而且在家里就能够完成，不需要激烈运动，适合女生下班后进行舒缓运动。一、下犬式这个的姿势可以拉伸腿部的韧带，同时...
瑜伽初入门基本功动作图片，六个动作打开身体韧带
07-29
当开始学习瑜伽的女生应该从简单的动作开始做起，初学者由简入难才不会伤害身体。初入门学习这八个动作就不会出错，轻松打开身体韧带，舒展肌肉塑造好体型，一起来学习一下吧。一、前屈式前屈式弯折髋部，延展脊椎和腿部。站在...
瑜伽初入门基本动作，让你全身放松塑形健身
11-04
身体的柔软可能跟性别、基因、环境有关，但除去这些因素，一个人身体的柔软程度也是可以在通过锻炼之后得到改善的。很多人都有一个误解，就是认为女生比男生更适合练习瑜伽，男生觉得瑜伽不适合男性，动作相对较为阴柔，但其实不...
瑜伽初入门教学视频，女性消除肠胃不适的瑜伽动作图片
09-30
有些人会出现一些胃胀或者是腹泻以及小肚子突出等情况，其实这都是肠胃不适导致的。在饮食方面女性需要注意饮食的健康和有规律、不要暴饮暴食，而在瑜伽上也可以通过这些瑜伽动作的练习来改善肠胃的不适。一、扭转身体仰...
五个瑜伽初入门基本功最简单动作，在家自学瑜伽的动作教程
08-07
瑜伽是现代女性喜欢的运动方式，它能够放松身心。瑜伽体式在一张垫子上就能完成，所占空间小，随时随地都能练习，在快节奏的生活中也能达到锻炼身体的效果。瑜伽入门必掌握的五个体式，在家就能自学的简单教程。一、蛇式俯卧在...
基本瑜伽动作入门教程初学者免费领取福利
06-15
基本瑜伽动作入门教程姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。姿势二：展臂式(双臂向上举)做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰...
减肚子最有效的瑜伽动作图片，六个瑜伽初入门体式教学
08-07
很多女生四肢瘦，腹部却有不少赘肉，因为久坐和少锻炼产生的小肚腩皮肤松弛，就算是节食也难以瘦下来。瑜伽体式能够帮助你快速减肚子，恢复平坦小腹。六个初入门瑜伽体式，跟着教程做就能够看到效果，只需要一张瑜伽垫就可以完成...
瑜伽动作简易瘦手臂瑜伽动作
10-25
对于不经常运动的办公室一族来说，手臂是最容易沉积脂肪的地方。那么，怎样瘦手臂呢？小编教你简易瘦手臂瑜伽动作，瘦手臂超有效，轻轻松松瘦手臂，赶快试试吧！瘦手臂瑜伽动作针对人群：长期久坐面对电脑的文职人员，手臂因为一直保持...
瑜伽入门基本动作零基础瑜伽先从7个招式做起
01-01
瑜伽入门基本动作姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。姿势二：展臂式(双臂向上举)做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和...
瑜伽入门新手mm学瑜伽前必准备
06-24
现在学瑜伽的MM越来越多，但是你们在学瑜伽之前都有准备过吗？新手MM在练瑜伽前需要准备什么呢？No1、了解自己体能与健康自我身体检查和心理测验，这是对自己的身体最初步的、最安全的检测。虽然瑜伽适合每个人学习，但第一步...
瑜伽动作现代瑜伽运动与传统瑜伽的区别
02-06
近年来，瑜伽运动以其修心、练身，使人和大自然完美契合的境界而深入人心。在城市，随处可以看到瑜伽馆、健身俱乐部的瑜伽课程等等众多与瑜伽有关的健身项目的开展。瑜伽的定义1、传统瑜伽的起源和定义瑜伽起源于大约五千...
瑜伽入门之瑜伽呼吸法和标准瑜伽坐姿
04-29
一、学会独特瑜伽呼吸法，唤醒生命能量神奇的瑜伽呼吸法，指的是控制自己的“呼”和“吸”,有效按摩内脏，刺激分泌系统。在瑜伽练习中贯穿瑜伽呼吸法，能起到调节神经、激活体内潜在力量的效果。(1)腹式呼吸健身功效：腹式呼吸...
瑜伽入门九个瑜伽初学者必知的常识
04-22
练习瑜伽已经成为人们生活中必不可少的一部分，练习瑜伽可以瑜伽减肥。其次在我们睡觉前适宜练习瑜伽吗？下面就让我们一起去看看关于瑜伽的一些常识。瑜珈练习注意事项有哪些？对于初学者或瑜珈的爱好者而言，动作的正确与否...
瑜伽初入门：如何练好瑜伽中的倒立动作
09-29
瑜伽中有很多的动作和倒立分不开，但是很多学员都说自己不会做倒立，头部能倒立，但是手臂很难支撑身体，腿也登不上去怎么办?其实这一点大家不必担心，因为倒立要算是瑜伽动作中较为难的，它受到手臂力量的制约，也受到身体柔软度...
初级瑜伽入门冥想12则
08-12
瑜伽动作有很好的保持身体健康的功效，而冥想瑜伽可以净化心灵，达到心神宁静的目的。那么，冥想瑜伽如何做？初级瑜伽入门教你冥想瑜伽12原则。1、选择一个专门的地方来练习，这样可以帮助你找到安宁感，易于进入瑜珈冥想状态。2...
瑜伽初入门教学动作大全瑜伽减肥效果慢这5点必须了解
07-30
众所周知，瑜伽的类别非常多，不仅有练腿瘦腿的，也有练腹部力量的，还有练下肢力量的。可是，练习瑜伽后很多人表示，为什么别人在短短几个月时间减肥就有很大进步，到自己身上减肥塑身效果却这么慢，究竟是怎么回事?其实，练瑜伽效果...
瑜伽入门根据体质练瑜伽
05-18
对于瑜伽健身来说，是现在很多白领最爱的运动健身之一，其实瑜伽健身是要分体质的，你知道吗？瑜伽养生每个人有不同的体质，季节有不同的特征，几千年前，古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。早期瑜伽经论记载：“物...

瑜伽入门动作的优秀文章

瑜伽的好处及作用是什么 小白怎么做基本入门动作

孕妇瑜伽入门基本动作 7式让你轻松学会

瑜伽每天必练8个动作 推荐初入门7天瘦10斤

瑜伽入门 什么是艾扬格瑜伽

瑜伽初入门教学视频，详细分解拜日式瑜伽动作以及图片

入门瑜伽 瑜伽初学者最适合入门的三个瑜伽

瑜伽初入门教学视频动作解析，女性要想练好瑜伽首先要认识瑜伽

练瑜伽前的拉筋动作你知道的有哪些？两种瑜伽初入门教程

拉筋最简单的瑜伽动作图片，入门级的瑜伽动作轻松做起来

瑜伽初入门基本功动作图片，六个动作打开身体韧带

瑜伽初入门基本动作，让你全身放松塑形健身

瑜伽初入门教学视频，女性消除肠胃不适的瑜伽动作图片

五个瑜伽初入门基本功最简单动作，在家自学瑜伽的动作教程

基本瑜伽动作入门教程 初学者免费领取福利

减肚子最有效的瑜伽动作图片，六个瑜伽初入门体式教学

瑜伽动作 简易瘦手臂瑜伽动作

瑜伽入门基本动作 零基础瑜伽先从7个招式做起

瑜伽入门 新手mm学瑜伽前必准备

瑜伽动作 现代瑜伽运动与传统瑜伽的区别

瑜伽入门之瑜伽呼吸法和标准瑜伽坐姿

瑜伽入门 九个瑜伽初学者必知的常识

瑜伽初入门：如何练好瑜伽中的倒立动作

初级瑜伽入门 冥想12则

瑜伽初入门教学动作大全 瑜伽减肥效果慢这5点必须了解

瑜伽入门 根据体质练瑜伽

瑜伽的好处及作用是什么小白怎么做基本入门动作

瑜伽每天必练8个动作推荐初入门7天瘦10斤

瑜伽入门什么是艾扬格瑜伽

入门瑜伽瑜伽初学者最适合入门的三个瑜伽

基本瑜伽动作入门教程初学者免费领取福利

瑜伽动作简易瘦手臂瑜伽动作

瑜伽入门基本动作零基础瑜伽先从7个招式做起

瑜伽入门新手mm学瑜伽前必准备

瑜伽动作现代瑜伽运动与传统瑜伽的区别

瑜伽入门九个瑜伽初学者必知的常识

初级瑜伽入门冥想12则

瑜伽初入门教学动作大全瑜伽减肥效果慢这5点必须了解

瑜伽入门根据体质练瑜伽