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干货|孕期如何补充营养?看这篇文章就够了！
09-01怀孕期间孕妇应该吃这些，这是因为你虽然吃大鱼大肉，但营养搭配不当，身体无法吸收，除了脂肪堆积之外，并没有什么实质性的作用。怀孕期间的营养不能靠大鱼大肉来补充。营养混合物必须平衡且易于吸收。那么，孕期如何补充营养呢...
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几个最适合孕妇食谱家常菜 帮助你补充营养
02-28孕妇要特别注重营养和饮食搭配，所以孕妇食谱就特别重要，那么有哪些适合孕妇的家常菜谱呢?今天小编分享几个孕妇食谱及做法。莴笋炒虾仁主料：莴笋1根、基围虾150克辅料：朝天椒1个、杭椒1个调料：色拉油适量、食盐4克、味精2...
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健康饮食 青春期青少年如何补充营养
04-06青春期正处于生长发育的旺盛时期，对各种营养的需求量远远高于成年人，因此，营养问题就显得很重要。营养素的功能在于构成躯体，修补组织，供给热量，补充消耗，调节生理功能。青春期应注意以下营养素的补充。蛋白质：蛋白质是生长发...
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改善经期不适的营养补充方案
10-13日常生活中，几乎有80%的女性，在每个月“好朋友”造访之际，身体就会出现这样或那样的不适，这些不适包括腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘......专家们经过研究发现，女性经期不适常常是营养素缺乏导致的，只要对症饮食，这些不适就能得...
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长期吃牛肉有什么好处 强筋健骨补充营养
02-10牛肉是许多人的最爱，美味又营养，做法还多多。下面要给大家分享的内容是：“长期吃牛肉有什么好处强筋健骨补充营养”，一起来看下吧!首先来看下长期吃牛肉有什么好处：补充氨基酸丙胺酸是从饮食的蛋白质中产生糖分。你对碳水...
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备孕期间要补充哪些营养 备孕期间不可缺营养
12-02备孕期间要补充哪些营养？每个人都想有一个健康可爱的孩子，很多人为此努力做好备孕期间的营养补充。那么备孕期间哪些需要补充的呢？下面就来看看备孕期间不可缺少的三种营养吧！叶酸：计划妊娠前三个月开始摄入妊娠的头四周是...
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过度补充营养品不是好事
08-19在药店中我们会看到各种各样的药物，其中不乏很多营养药片，但是对于美容护肤来说，不建议各位使用药物营养来补充。我们拿维生素B2来说明吧，比如我们吃为什么B2的药片，过一段时间之后，会发现尿液的颜色明显变黄，但是如果吃富含...
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孕晚期营养调整7原则 孕晚期营养5需求
12-15孕晚期营养5需求1.蛋白质胎儿从怀孕28周到40周，体重要从1000克增加到3000克左右，胎盘、子宫和乳房也要增大，需要增大蛋白质摄取量，特别是在孕期的最后10周，是蛋白质储存最多的一个时期。2.热能除了母体代谢加快、组织增大...
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孕妇夏季吃什么补充营养 饮食参考小建议
05-20入夏后，天气炎热，食欲不振，很多准妈妈都不知道怎样的饮食更适合自己。夏季出汗多应该吃什么好呢？饮食习惯需要有所改变吗？等等的疑问。为此，今天小编就孕妇在夏季的营养补给问题，为各位准妈妈们一一支招。食欲不振可少食多餐...
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孕中期需补充哪些营养 孕中期饮食关键词 补钙
08-02膳食原则是增加主粮摄入，同时要避免营养不均衡和孕期过胖。研究表明，在怀孕时所摄取的食物，不仅影响胎儿健康，对于孩子的后天成长也很大影响。准妈妈在孕中期要保证自己的蛋白质及碳水化合物的摄取量充足，少食多餐，多食用含...
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妈妈在哺乳期需要补充的四种营养元素！
09-14哺乳期是妈妈和宝宝的特殊时期。虽然此时宝宝已经出生，但依旧是一个人吃饭，两个人补的局面。因此，此时的营养补充也不能放松。人体所需的营养素需要很多。了解您还应该更加注意平时的饮食。DHA被称为大脑黄金，也就是我们...
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冬季坚果护肤 补充营养又养颜
07-16花生核桃都是坚果中最具营养的产品，不仅仅能补脑，更有美肤养颜的神奇功效。寒冷的冬天，多吃这些，可是胜过护肤品的。下次进超市把买零食的钱用来买坚果吧。冬至是我国农历中一个非常重要的节气。冬至过后，各地气候都进入最...
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孕前准备 孕前补充营养的小妙招
04-18备孕期间，所需要做的工作很多，首先要做个体检，哪里有疾病要及时调理治疗，让身体在最佳状态迎接宝宝的到来。在适当做调理的时候，也要注意营养的跟上，让身体营养均衡，宝宝才能吸收的更好。每对父母都希望生出一个健康聪明的孩...
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孕期营养补充的三大原则 吃得科学才合适
03-13在孕期，如果我们营养充足，对自己和胎儿都有好处。它能够保证胎儿很好地发育，同时我们又能够精力充沛地面对分娩。不过，在我们内心深处又在努力寻找着一种平衡：既不让自己变得过于臃肿，又不能让孩子先天不足，同时，自己又能保持...
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孕晚期食谱 让宝宝和妈妈及时补充营养
12-15孕晚期食谱之一：首乌小米粥健康贴士：首乌小米粥有益气养血的作用，尤其适用于气虚而致的子宫脱垂。做法：将何首乌用纱布包裹，与米同煮粥，粥熟前将鸡蛋打入，并加白糖少许，煮熟。孕晚期食谱之二：生姜羊肉汤健康贴士：可以健脾益气、...
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孕期孕妇营养补充要谨慎
01-22怀孕期间的营养补充是个大学问，不仅要让妈妈在孕期中保有好体力、营养不流失，也要配合胎儿发育时程，给予足够的养分。如何才能做到真正的「一人吃两人补」?值得準妈妈们特别注意!中国人有「怀孕前三个月不能说」的习俗，妇...
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孕早期需要补充营养 早期孕妇食谱大全
03-06孕妇在怀孕早期的时候吃东西是比较讲究的，需要在多方面的帮助准妈妈们准备各种的营养，这样才能有助于宝宝的发育。怀孕初期吃什么好?怀孕初期孕妇饮食宜清淡，要避开味道过重或者刺激性食物，切忌盲目进补。怀孕初期孕妈妈...
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孕早期需要补充营养 早期孕妇食谱大全
02-28孕妇在怀孕早期的时候吃东西是比较讲究的，需要在多方面的帮助准妈妈们准备各种的营养，这样才能有助于宝宝的发育。怀孕初期吃什么好?怀孕初期孕妇饮食宜清淡，要避开味道过重或者刺激性食物，切忌盲目进补。怀孕初期孕妈妈...
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青春期发育少女如何补充营养 养生食谱
03-12大多数家长都会发现，当孩子上了初中以后，家里就跟藏了一颗定时炸弹一样，不定什么时候，什么原因，砰地一声就爆了。当你开始发现孩子有这样的变化时，恭喜你，你的孩子已经进入青春期了，他长大了。那我们做家长的面对青春期的孩子...
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如何给指甲补充营养
09-13爱美的女性都知道，白皙、柔嫩的肌肤离不开耐心的呵护和保养。所以，她们常常使用眼霜等不同的护肤品来为肌肤补充营养。其实，同肌肤一样，你的指甲也有感到“口渴”和“饥饿”的时候，不要忘了也为你的指甲补充适量营养。洗甲...
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孕期补充营养？这两个关键阶段你补了吗
01-11女人怀胎十月，其实肚子里的宝宝一直都在生长和发育，为此作为准妈妈的你经常都会在家人的指导下吃进各种各样的营养补品，哪怕你再不想要吃，但是为了你的宝宝你都会强迫自己吃下去。但是不是你做的都是对的呢，其实营养是该要...
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备孕的注意事项 为提升备孕机率补充营养素
05-03女人要怎样健康备孕呢?1、为了创造一个健康的新生命，准妈妈从现在开始，别忘了先拟订一份详细的孕前计划，掌握成功备孕的五个步骤，为健康宝宝的到来做好充分的准备。2、进行孕前检查，建议备孕夫妻备孕前3-6个月进行孕前检查...
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怀孕初期吃什么对胎儿发育好？这五个食物孕期补充营养素
02-23怀孕从末次月经第一天开始，从第三周开始受精卵结合。此后需要5~7天，不断分裂的受精卵会逐渐植入子宫。这样他们植入的时候已经是2月了，有些孕妈妈一得到怀孕的消息，就迫不及待地在家多炖些滋补品。虽然孕期更要注意饮食，但...
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孕妇吃了增强体质补充营养，干贝娃娃菜的做法
08-28过了立秋之后，孕妇就需要来补充营养了，比如说补锌，补铁，补钙等等。因为秋季是适合养生的季节，所以说一定不要错过了这个季节的养生。那么为了让女性在在这段时间可以增强体质，补充营养，在秋天我们就需要吃一些对自己的身体有...
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孕期各阶段营养补充要点 8大事项你注意了吗
02-10孕期各阶段营养补充第一个月食谱：声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应。如：小米粥，猪肝汤，海带豆腐汤，多吃水果。忌食：生，冷，油，太甜，太...