-
如何坐着动动腿就能瘦身 简单办公室瑜伽
11-20谁说瑜伽要到瑜伽房才能练习？长时间坐在办公室，越坐越累，此时，不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱，带动脊椎及全身肌肉的伸展，促进下半身血液循环。今天小编就给大家带来办公室瑜伽，想瘦身的赶快...
-
瘦身瑜伽 三招瘦身瑜伽纤腿瘦腰不再难
06-18瑜伽是大家都喜欢的健身方式，怎样练好瑜伽达到锻炼减肥的效果呢，小编在这整理出了瑜伽指南，希望对大家有所帮助。坚持做瑜伽动作，不仅能够缓解工作疲劳还能有效实现瘦身，塑造优美线条，下面小编推荐的3招瑜伽动作，让你轻松瘦...
-
瑜伽瘦身减肥 练瑜伽必看 最瘦腿的10个瑜伽动作
10-06现在很多人瘦身减肥都会选择练习瑜伽，有的人是专门为了瘦腿练习瑜伽，那么哪些瑜伽动作最瘦腿呢？跟小编一起来看看吧！瘦腿的瑜伽动作：三角转动式1.自然站立，两脚宽阔分开。深吸气，举手臂与地面平行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左...
-
瑜伽减肥动作 快速瘦身好心情
11-04春天是一个暖暖的天气很多爱漂亮的MM们都换上了单薄的衣服，一些胖妹妹因为肥胖而穿不了漂亮的衣服该怎么办呢？今天小编就给大家带来九组减肥瑜伽，让你在春天可以穿漂漂亮亮的衣服。一、缓解肩膀僵硬动作1：一边吸气，一边耸...
-
产后瑜伽瘦身又保健，但是这几个瑜伽动作要避开
07-29不少爱美的新妈妈们，在生孩子之后就会进行产后瑜伽，没错，分娩之后做瑜伽，的确是可以让自己瘦身迅速，并且，对自己的身体恢复也有益处，不过，在这个特殊时期，有的瑜伽动作是要不得的。禁止动作一：腰肢后弯在瑜伽中，想要实现后背线条...
-
瘦身瑜伽 最简单的瑜伽动作
11-05...
-
瘦手臂的瑜伽动作 上抬式瑜伽动作
10-12【导读】瘦手臂的瑜伽动作，很多人手臂都会比较肥壮一点,因此都会选择瑜伽来进行瘦手臂,那么瘦手臂的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲瘦手臂的瑜伽动作。瘦手臂的瑜伽动作仰卧蹬腿式仰卧在垫子上，双臂置于头部两侧，握住...
-
睡前练瑜伽瘦身的4个动作
12-25睡前瘦身瑜伽一、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛的把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个...
-
快速瘦身的瑜伽动作 骑马式瑜伽动作
10-13【导读】快速瘦身的瑜伽动作，练习瑜伽有很好的瘦身效果很多人都知道，但也是讲究瑜伽的动作练习的，那么快速瘦身的瑜伽动作有哪些?小编给大家讲讲快速瘦身的瑜伽动作。1.骆驼式跪下，双腿膝盖约与臀部同宽，脚背放松，大腿、身...
-
8个瑜伽减肥动作 让你轻松瘦身
07-30身上的赘肉总使我们感到烦恼,在这个时代无非是瘦子的天下,以瘦为美,那么,瑜伽不但能助于减肥,还是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。而...
-
瑜伽减肥动作 经典瑜伽招式轻松瘦全身
11-04现今社会，瑜伽是很多人都喜欢的健身方式，练习瑜伽动作，能够促进血液和淋巴循环，矫正歪斜的身体，提高新陈代谢水平，排出血液中的毒素，达到瘦身的目的。瑜伽作为一种很好的体育健身运动，爱好者们更应该积极练习。经典瑜伽招式，轻...
-
哪些瑜伽动作能瘦身减肥 教你四个瑜伽动作
10-131.侧身展式这是跑步最基本的伸展运动，可放松手臂、拉伸腿部肌肉和背部肌肉。方法：正常站立，慢慢分开双腿，两个半肩宽的距离，左脚向左边转动，右脚也向左边转动，脚趾面向左侧，然后身体慢慢的向左侧下放，慢慢呼吸，将额头枕在小腿上...
-
瑜伽基本动作 瑜伽全方位瘦身法
04-04现在瑜伽减肥已经成为了一种时尚！瑜伽减肥法一直都备受推崇，在很多都市白领，或者宅女一族当中，瑜伽减肥法简单又有效，不仅能够提高身体的柔韧度，还可以减肥瘦身，让全身心放松。你也来跟着试试吧！Partone全方位瘦身动作第一式：...
-
瑜伽动作 简易瘦手臂瑜伽动作
10-25对于不经常运动的办公室一族来说，手臂是最容易沉积脂肪的地方。那么，怎样瘦手臂呢？小编教你简易瘦手臂瑜伽动作，瘦手臂超有效，轻轻松松瘦手臂，赶快试试吧！瘦手臂瑜伽动作针对人群：长期久坐面对电脑的文职人员，手臂因为一直保持...
-
7日速效瘦身瑜伽 下面的瑜伽动作教你快速瘦腰瘦腿
11-067日速效瘦身瑜伽：前屈式①站立，双脚分开与臀部同宽。②上身向下弯曲。③胸部紧贴大腿面。④双腿伸直，双手置于脚跟后方，手掌着地。⑤头部朝下。⑥保持这个姿势30秒-1分钟。7日速效瘦身瑜伽：下狗式①手掌着地，双臂置于身体前...
-
怎样练瑜伽瘦身快 瘦身瑜伽的好处
10-11【导读】怎样练瑜伽瘦身快？想要减肥的方法有很多，瑜伽健身就是其中一种，那么怎样练瑜伽瘦身快呢？小编今天就给大家讲讲怎样练瑜伽瘦身快？怎样练瑜伽瘦身快坐姿体前屈坐姿,左腿伸直着地,右腿弯曲,右脚脚掌紧贴左大腿面,双手...
-
瑜伽瘦腰的经典动作
12-29瑜伽瘦腰办法:坐姿脊柱拧转以坐姿开始，右腿回蜷，与左腿交叠，放在右膝之外，右手握住右踝，左手在身体旁侧伸展，头部向左侧扭转。深呼吸，保持5个呼吸，然后换方向做。脊柱扭转式能够刺激从脊髓分支出去遍布全身的32对神经，让它们更...
-
瘦背的瑜伽小动作
05-06我们女性朋友在生活中，在工作之余都可以尝试健康的瑜伽，瑜伽可以使我们的心境更加的平衡，同时帮助我们锻炼内在的气质。瘦背瑜伽俯卧，双臂张开与肩在同一直线上，额头触地，吸气，缓慢地将头、双手、双脚抬离地面，静止，自然呼吸(...
-
有效瘦身的瑜伽动作
09-30减肥重点:腹部、臀部伸展重点:大腿外侧坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。减肥重点:手臂、腹部、背部、腿拉...
-
减肥瑜伽瘦腿 六种瘦腿瑜伽动作简单易学
01-03动作一：先背部挺直站立，两只手臂往前伸直，脚尖要保持朝前，膝盖保持弯曲，这种状态要持续5秒钟以上，然后恢复原始状态即可，每组动作要重复5次，主要身体不要往前倾。动作二：先跪坐在地板上，两只手向后支撑，然后换成单手支撑，另一只手...
-
饭后越坐越瘦身的瑜伽动作
12-08练习雷电坐1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。练习功效：选择在...
-
4组瑜伽动作练就明星身材，减肥瘦身瑜伽让你大换面
09-12很多的妹子都想要减肥，但是一方面抵挡不住美食的诱惑，还有就是人的懒惰性，本来一开始是想一鼓作气的，但坚持不到几次之后，就再而衰，衰而竭了，最后就只能摊在家里的床上了，于是最后就只能羡慕明星了，其实不用羡慕，明星的身材也是...
-
瘦身瑜伽 4组瑜伽瘦身法瘦出完美身材
04-07在瑜伽的健身中，腹臀腰腿的瘦身是最难的，让你不知道如何下手，小编在这帮你解决这个问题，总结出了相关的瑜伽指南，希望能帮到大家。腰腹臀腿的赘肉减起来最困难了，今天就来推荐4组简易的减肥瑜伽动作，用随处可得的椅子和墙面...
-
如何瘦身 秋季瘦身瑜伽动作
03-15练瑜伽减肥，是很多女性选择练瑜伽的基本理由，练瑜伽是要标准的瑜伽动作才能有效的帮助燃脂，下面小编为大家介绍秋季睡前瘦身瑜伽动作。一、束角式功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律...
-
初学者瑜伽动作，全身燃脂瘦腰瘦腿瘦手臂
07-31想要减肥成功就必须要运动，但在选择运动上面，瑜伽就是一个很好的选择，今天就推荐给大家瑜伽中最适合减肥的五个瑜伽动作，动作做起来很简单，跟着练习都能学会，在家就可以练习，轻轻松松的帮你甩掉身上的肉肉!动作一：1、坐姿，双腿...
- 1梦见给歌手献花、和歌手握手
- 2秋冬季头发掉得格外多怎么办 拍打头皮10分钟轻松养好头皮
- 3民警晒女儿救人什么情况?网友点赞：机智有爱心
- 4陪伴与懂得，是对婚姻最好的诠释
- 5产后为什么会腰痛 腰痛的原因都在这里
- 6佳肴菜品竹笋 推荐竹笋的几种食疗方
- 7笑声传播正能量 《跨界喜剧王2》跨出喜剧高级感
- 8坐公交的减肥方法
- 9让男人远离附睾炎的食疗方法
- 10电影《武侠》昨晚在上海黄浦江边举行了亮灯仪式 导演陈可辛、主演甄子丹亮相
- 11初生儿睡眠时间 这些症状表示婴儿睡眠不好哦
- 12香港各界19万人参加 和平普选大游行
- 13罗汉鱼喜欢吃什么 养罗汉鱼有哪些禁忌你知道吗
- 14如何祛斑 中药去斑偏方三七粉能有效祛斑
- 15使用粉状粉底与粉刷打造哑光清透底妆
- 1假辣蓼的功效与作用及药用价值
- 2河北省沧州市职教中心幼儿园举行＂手绘风筝放
- 3运动装备 夏天户外运动需要注意哪些事项
- 4灯笼花的功效与作用
- 5米兰达可儿紧揽身家百亿男友 疑好事将近买豪宅筑爱巢
- 6分手后就不会再纠缠前任的星座
- 7史上最尴尬的小偷 小偷因体形太胖盗窃失败动弹
- 8当个平凡人也没什么不好的
- 9头发干燥怎么保养
- 10乒乓球技巧 如何提高乒乓球的球速呢
- 11爱吃鸡爪的同学注意啦 鸡爪的营养价值
- 12董力曝阿拉蕾暖心日常 舍不得所以才会哭
- 13马伊琍文章离婚，有了隔阂的婚姻最终还是要散场
- 14崔永元调侃郭敬明 我一听说他要拍电影就哭了
- 15亲密关系恐惧综合征，女性成年早期亲密和孤独的冲突