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太极拳教学 太极拳如何呼吸
07-21太极拳跟其他的运动项目使用的呼吸方式不太一样,太极拳采用的是腹式呼吸的方法,这种呼吸方式与普通的呼吸方式不同,这种呼吸方法是“尚鼻而不尚口”,那么到底怎样练习太极拳的呼吸呢?一起来看下。太极拳的呼吸方式可分上下...
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太极拳教学 学习太极拳需要具备什么
11-17太极拳现在也越来越受到人们的喜欢,长期练习太极拳不仅能够提高身体素质还能够陶冶身心,因此现在很多人都将太极拳做为日常锻炼身体的运动,那么初学太极拳的人应该具备哪些素质呢?一起看下面是文章。一、学艺先学礼,习武先...
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肚皮舞教学 少儿跳肚皮舞的好处及注意事项
01-15在肚皮舞这项舞蹈运动以其独特的审美效果在中国越来越盛行,吸引了越来越多的眼球的今天,一些家长朋友们不禁要问:我家那可爱的小宝贝儿可以跳肚皮舞吗?其实,肚皮舞是非常适合孩子的一项运动,这要从肚皮舞的几个特点说起:一、...
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四个吻技教学让他拜在你红唇下
06-03接吻是情侣间长做的事情,那么你知道接吻怎么做才对么,想知道接吻的技巧都有哪些么,下面小编告诉大家如何接吻才对,一起来看看四个吻技教学吧。四个吻技教学一、挑准性感带根据统计,男人最受用得亲吻路线依序是“由上往下”...
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瑜伽初入门教学视频,四个新手拉伸的基础动作图片
11-02瑜伽是一个专注于内心世界和环境关系的运动,它能够让身体和心情同时感觉到舒缓。对于初学者来说应该循序渐进,先学入门动作,才不会给身体压力。如果你想要在一天的工作后舒展身体、活跃身心,这四个瑜伽动作一定适合你。一...
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现场教学 小腿减脂运动操
03-02小腿减脂运动操:通过运动消除退步脂肪外。同时注意添加能让小腿增加少许肌肉的锻炼,有助于塑造紧实小腿的线条。1、坐在椅子约1/3处。大小腿弯曲呈90度。2、踮起脚尖,脚面尽量绷直。3、迅速放下回复1,应持续重复整套动作30次以上。tips:1、...
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奇 看路人颜如何变美女 裸妆教学
05-08现身说法,美女就是这样变身的!美女裸妆教学,看路人颜如何化妆后变成绝色佳人的哦1、素颜2、粉底使用前记得要用爽肤水哦,不然皮肤会越来越干。BB霜/粉底使用的时候用刷子刷开是最好的,比较匀称。在瑕疵部位,如黑眼圈、痘印,...
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拉丁舞基本步教学 拉丁舞健身的基本站姿
07-01想要运用拉丁舞健身,就必须先学好拉丁舞,而想要学好拉丁舞就必须先从拉丁舞的基本站姿学起。现在我们来看看在学习拉丁舞的过程中的站姿都有哪些,我们又该注意些什么?双脚并立,身体尽量伸直,使头、肩、胯三点成一线,两眼平视...
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肚皮舞教学 肚皮舞动作让你昂然挺 胸
07-15肚皮舞,顾名思义,就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈,不仅体现女性的线条美,更让全身筋骨舒活,增加身体柔韧度。其实,肚皮舞还有丰胸的功效,如果你是“太平公主”的话,跟着学哦。动作一:双脚分开约30公分距离站立,左腿拉直,提臀收腹...
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乡村老师打着石膏上课 简直是用生命教学
11-14我们都知道教师是花朵的园丁,当代有许多新时代的接班人,我们是非常的看重的,所以培育祖国花朵的任务也就在人民的老师身上了,所以这是一个非常值得尊敬的职业,也是一个非常值得肯定的职业。4月17日,一名乡村教师带伤为学生...
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痛经怎么缓解?瑜伽初入门教学视频帮你缓解疼痛调理月经
09-30对于女性来说,大部分的时间都是在与月经的抗衡之中,即便是平时看起来十分坚强的女汉子,在面对月经的时候也会怂成软妹。为什么月经会让女性如何烦恼呢?接下来就让我们一起了解一下这到底是怎么回事?女性在面对痛经的时候...
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女人练肚皮舞能减肥瘦身吗 肚皮舞基本动作入门教学
08-09肚皮舞是哪个国家的?女人肚皮舞能减肥瘦身吗?其实,肚皮舞是可以减肥的,且减肥效果非常好,但科学的减肥方法需要长期坚持运动及控制饮食。以下的肚皮舞基本动作入门教学,错过你肯定会后悔!接下来,大家就和小编一起来看看吧...
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太极拳教学 带您追寻太极拳的起源
03-04很多人喜爱太极拳,每天都在练习太极拳,靠它来强身健体也好,养生休心也罢,总之现在学习太极拳的人可以说是越来越多,早已冲出亚洲走向世界了,但是关于太极拳的起源问题,能说出来的人就不多了,大多人都看过李连杰主演的太极张三...
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肚皮舞教学 练习肚皮舞重点动作扭出好身材
11-29肚皮舞,是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,较为知名的国际性舞蹈之一。肚皮舞的练习者中女性占了绝大多数,而她们大多都是为了减掉腰腹间的“游泳圈”而来。肚皮舞在扭动中消耗热量,对于腰腹部的赘肉有明显的收紧效果。此外...
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羽毛球教学 羽毛球运动步法如何训练
04-22羽毛球是一项老少皆宜的有氧运动,打球的人都精神抖擞,精道道的,身体灵活,四肢勤快,打羽毛球的,身体关节骨胳都用的上,采取抽吊结合,四方球、左右勾球、变化多样,使身体灵活多变。在羽毛球运动中,步法的连贯性非常重要,尤其是在前...
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失眠怎么办如何快速睡?瑜伽初入门教学视频帮你改善睡眠
08-14结束了一天辛勤的工作之后,身体和精神都是极度疲劳的,那么这个时候最需要我们保证一个高质量的睡眠了,因为充足的睡眠可以让我们元气满满,第二天也还可以接着继续战斗,迎接生活的挑战。可是有的时候睡眠却并不是受到我们自...
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瑜伽初入门教学动作大全 瑜伽减肥效果慢这5点必须了解
07-30众所周知,瑜伽的类别非常多,不仅有练腿瘦腿的,也有练腹部力量的,还有练下肢力量的。可是,练习瑜伽后很多人表示,为什么别人在短短几个月时间减肥就有很大进步,到自己身上减肥塑身效果却这么慢,究竟是怎么回事?其实,练瑜伽效果...
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用七齿梳盘发教学视频
08-22用七齿梳盘发教学视频!...
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太极拳教学 练习太极拳误伤自己怎么办
10-27太极拳现在已经越来越被大众所认可了,但是在太极拳的学习当中总会出现一些这样那样的问题,有的时候因为动作练习不当误伤了自己,那么针对出现的这些问题有哪些解决的方法呢?一起看下面的文章。太极拳是一项比较复杂的运动...
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游泳教学 游泳需要注意的一些常见问题
07-11游泳,是人类凭借自身动作,使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。它包括竞技游泳和实用游泳。游泳对匀称地发展肌肉,增强耐寒能力。锻炼内脏特别是心肺的功能,促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用。...
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减肚子最有效的瑜伽动作图片,六个瑜伽初入门体式教学
08-07很多女生四肢瘦,腹部却有不少赘肉,因为久坐和少锻炼产生的小肚腩皮肤松弛,就算是节食也难以瘦下来。瑜伽体式能够帮助你快速减肚子,恢复平坦小腹。六个初入门瑜伽体式,跟着教程做就能够看到效果,只需要一张瑜伽垫就可以完成...
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太极拳教学 练习太极拳有捷径可寻吗
11-25太极是中国传统文化中的一部分,练习太极拳,到底是方法更重要,还是苦练更重要,这是很多人在思考的问题,古语“太极十年不出门”,太极拳需要勤学苦练,那么是否只是一味的苦练而不讲究方法呢,让我们一起看看文章吧。练习太极拳有...
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太极拳教学 太极拳呼吸方法
10-31太极拳是属于内家拳法的一种,其采用的呼吸方式跟其他的体育运动不太一样,太极拳采用的是腹式呼吸的方法,这种方法能使气沉丹田,从而起到修养身心的作用。那么该如何练习太极拳的呼吸呢?一起看下面的文章。太极拳的呼吸方式...
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肚皮舞入门教学 了解迷人舞姿肚皮舞的特点
01-15肚皮舞,是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,19世纪末传入欧美地区,至今已遍布世界各地,成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为...
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太极拳教学 好的文化素养是学好太极拳基础
02-15太极拳虽然是一项武术运动,但是其也是一门用身体语言来表达的一门艺术,学习太极拳如果没有很好的文化文化素养是很难学到太极拳的内在涵养的,俗话说的好,要想学太极,先做太极人。拥有很好的文化素养是学好太极拳的基础。纵...
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