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8旬老太练瑜伽掌握高难动作 身体柔韧令人称奇
06-03■老人每天都坚持健身。八旬老太爱健身动作高难本报讯(记者王铎)瑜伽因具有良好的塑形、调心效果深受年轻人青睐。如今在邯郸市临漳县堤上村，一位80多岁的老奶奶也喜欢上了这项柔韧性极强的健身运动，经过一番闭门苦练，老...
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瑜伽动作 现代瑜伽运动与传统瑜伽的区别
02-06近年来，瑜伽运动以其修心、练身，使人和大自然完美契合的境界而深入人心。在城市，随处可以看到瑜伽馆、健身俱乐部的瑜伽课程等等众多与瑜伽有关的健身项目的开展。瑜伽的定义1、传统瑜伽的起源和定义瑜伽起源于大约五千...
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学瑜伽 要先想明白3个心理问题
09-10学瑜伽不是你买好瑜伽垫、联系好瑜伽馆就OK了，在练瑜伽之前，你要先弄清楚这几个心理问题：如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当做普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时，多做一些心理准备，这将帮助你更深...
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八个开髋瑜伽体式动作，坚持锻炼绝对有效
09-29想要知道该如何才能锻炼自己的身体，强壮肌肉吗?其实这简单的，就只需要几个简单的瑜伽体式，其中首要的就是掌握好坐立序列。1，前大腿-仰卧式跪在垫子上，将你的腿部给靠在一起，双脚略大于臀部，臀部相靠，坐在腿上，双腿伸展腰带。...
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12个神奇提臀动作 紧实臀部轻松练出来
01-19Step1俯卧双膝分开，双脚向后蹬地，深呼吸，双手支撑抬起上身，保持身体重心，保持5秒后停下，反复做15次，可以保持臀部和大腿弹性，塑造完美曲线。Step2双手和双膝分开肩宽，深呼吸，头尽力上抬，腰尽力下倾，然后深呼吸，低头，腰部上倾，反复做1...
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每天一组瘦身动作，快速告别小腹赘肉
12-06年假期间，女生们大多都是卧在温暖的家里，吃着美美的食物，这样的后果就是小腹的赘肉疯狂的增长，之后的日子里女生们就要为消除这些赘肉而各种的苦恼了。这里推荐一组瘦身的动作，每天坚持一段时间，能够快速的告别小腹赘肉。动...
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奥莉遗传妈妈大长腿 母女跳舞动作神同步
10-186月11日，李安琪在in上传一段视频，画面中奥莉与妈妈扮成米老师一起跳舞，母女动作神同步。奥莉遗传了妈妈的大长腿，越长越漂亮。奥莉与妈妈跳舞，十分欢脱可爱。奥莉与妈妈跳舞。奥莉动作搞怪，母女大长腿抢镜。...
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四个体式保养身心，让你的生理期不再痛苦
12-30对于很多女性来说，每当月经来临时都是一段惨痛的经历。每次都会感觉肚子犹如刀搅般的疼痛，那么到底有哪些方法可以帮助你缓解这种疼痛呢？小编今天就给大家推荐几个瑜伽体式，只要多加锻炼，绝对可以帮你保养身体，有效减缓生理...
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很多人喜欢捏孩子可爱小脸？但这个动作却可能会让你招人嫌
11-29看到一些孩子或者婴儿肥嘟嘟的小脸，是不是很多女性朋友经常都会感觉到自己的心像被融化了一样，总是会情不自禁的想要去捏捏孩子的小脸，来表达一下对于这个孩子的喜爱和宠溺之情;但是可能今天小编要告诉一些有这样的行为...
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三个瑜伽体式，帮你测试自身体质
06-17有很多人在练习瑜伽时总会出现各种各样的问题，有的因为柔韧性不足，无法做出一些比较扭转的体式；有的则是因为肌肉力量不足所以无法坚持足够的事件。那么如何才能有效的探知自己是否达到了练习瑜伽的程度呢？对此，小编就交给...
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你经常喜欢蹲着做事情？但这个动作却会给你带来这样的后果
06-21有的时候，你是不是会特别喜欢蹲着做一些事情，比如说觉得坐着和站在都太累了，想要换成蹲着的方式来放松下自己，比如说蹲着看手机看书之类的;但是今天小编要告诉你可能你要尽量减少这样做这样的动作，不然可能会让你出现一些...
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瑜伽动作 6式瑜伽轻松缓解压力
08-13六式瑜伽轻松缓解压力？现在的生活压力越来越大，无论是学习还是工作，都会让你感受到压力，如何排解压力呢？今天小编就教大家六式瑜伽来缓解压力。训练方法一：聆听你的呼吸身体表现：人乳沟压力过大，往往会呼吸出现困难，胸部感觉梗...
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5式瑜伽减肥动作 简单易学效果赞
10-14胖MM们你们知道吗?并不是全部的瑜伽动作都能助于减肥的哦,瑜伽也是很有讲究的,分为许多种,要想通过瑜伽来减肥,那么,选择瑜伽的方式是很重要的,能够提高一些力量训练更有效果,更能帮你燃烧脂肪,那么,下面就快跟随本站...
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一组瘦身瑜伽动作帮你塑形，成为这个夏天的背影杀手
11-05最近我们很少去说背影杀手了，这不是因为不去探讨，而是因为在生活中真正的背影杀手很少，就算有时候我们以为那个背影杀手一定是个天仙美美，但转过头来才发现，竟然是一个大叔……所以，这就很奇怪了，为什么男生打扮...
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瑜伽的好处 九式睡前瑜伽动作
10-03想在春节穿漂亮的衣服吗？穿上一条紧身的打底衣，秀出你迷人的臀部曲线与腰部线条，小编与你共享翘臀瘦腰又美背的减肥瑜伽，让你成为最美的主角。第一步身体全部俯卧在地，闭上双眼，额头贴地，双腿伸直，双手往头部方向屈肘，放在额头...
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男子山顶摆拍坠崖被批作死 回应：和装酷耍帅无
02-19最近几日，一段视频在朋友圈疯狂传播。视频中一位绿衣男青年在悬崖上做着危险的动作，不料突然发生意外，男青年坠下悬崖，围观人群发出阵阵惊呼...从后续视频中看，男子幸运地从悬崖下爬了上来，看上去受伤不算太严重。这段视频...
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7个普拉提减肥动作 一个月轻松瘦下20斤
03-23普拉提能够锻炼人体深层的小肌肉，提高身体平衡力，优化肌肉的线条。普拉提与瑜伽的异曲同工之妙在于它注重呼吸，有舒缓人全身的肌肉，提高人身躯的控制能力作用。下面，小编推荐7个简单的普拉提动作。如果你本身基数比较大，坚...
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孩子差点出了危险，只因为家长这个动作
04-26在医院一个小男孩在一处长椅上跳来跳去，未见老实，坐在长椅上的应该是他的爸爸在玩手机，很明显孩子的表现让他表现出了厌烦，但是目光还是锁定在手机上，对孩子有些不耐烦的他终于伸出手来想拉住孩子你不要动了!好好坐下不行...
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一个动作，测你的健康是否达标(20岁~70岁都适用
06-15除了去医院体检，还有没有更快捷的方法可以初步检查一下自己的健康状况呢？答案是有的。事实上，每个年龄段都有各自的“健康达标线”，能帮我们了解自身的健康状况，提前为身体“查漏补缺”。《生命时报》根据多位专家的建议，总...
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肚皮舞基本动作 肚皮舞的八字扭胯纤腰术
07-15肚皮舞独具风情的动作往往让人喜爱不已。今天我们就来学习肚皮舞的八字扭胯纤腰术。要点提示：整个过程就像水平画一个八字形，动作幅度尽量加大，同时保持平视不要低头，双肩要特别注意保持水平。开始练习时，最好找一面全身镜...
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改善女性失眠的瑜伽动作，每晚坚持练习效果惊奇
12-29现代女性经常会在晚上睡觉的时候有失眠的表现，明明已经忙碌了一整天，躺在床上却还迟迟难以入睡，甚至是数了好几次的羊都无法进入到梦乡，这该怎么办呢?有的人会通过一些运动来让自己的身体感到疲劳，似乎这样做会让我们的身...
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腿型难看没有气质？瑜伽帮你
08-16很多身材不是很好的妹子都会酸酸的表示，我们不靠颜值，靠内涵取胜。可是要是第一眼就给人不好的感觉，谁还会有心去探究你的内在呢。有些妹子颜值与气质都不错，但是一双不是很好的腿型却破坏了整体的形象，给妹子们造成了很大...
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什么运动减肥效果最好 8个运动帮你快速瘦身
02-15很多女性都希望自己能够拥有苗条的身材，所以想要找到正确的减肥方法帮助自己减肥瘦身。那么女性适合什么减肥运动呢？什么运动减肥效果最好呢？不要着急，下面就一起来了解下吧！1、12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量如果可以每...
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女性如何拥有一双美腿，六个瑜伽动作帮你忙
11-07马上到夏天了，女性朋友们又要露肉了，既然是露肉，那么露出一双美腿是一定的，可是许多的女生却不敢露出自己的大腿，因为觉得自己的腿很粗、不好看，那么推荐一套瘦腿的瑜伽体式，不需要花太多的时间，只要坚持每日练习，你也会有女神...
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拉伸动作很多女孩子经常用来塑形健身，但是要注意这几点
08-13很多女性朋友为了保持良好的身材或者进行一些身体保健可能经常会去网络上了解一些关于进行身体保健的简单动作，比如说一些拉伸和身体伸展运动;然而小编今天要告诉你虽然这样拉伸动作确实可以帮助到你的身体，有助于进行...
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