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男人如何快速练肌肉 男人如何轻松练胸肌
10-28男人如何练肌肉？你是否还在为瘦弱的身躯而苦恼？现在大部分男人偏瘦，或者偏胖，偏偏缺少健硕的肌肉。那么男人如何轻松练胸肌呢？下面就一起来看看吧！1、跪距式俯卧撑首先说一下准备动作，双手撑地，两膝盖着地，两脚自然交叉。两手...
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女生健美的肌肉，需要禁绝掉这一些食品来换
04-16女生想要长出肌肉，本来就是一件比男生要更加困难的事情。肌肉是一件比减肥更加困难的事情，但是肌肉可以让体态更加完美，减肥效果更加持久，不容易反弹。女生天生的体脂率高，雄性激素低，所以一般的健身都只能够让身体变得显瘦...
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王宝强曝光肌肉照 八块腹肌屌丝逆袭成型男
12-10王宝强健身照《泰囧》中的“宝宝”王宝强在网上晒出了一组健身照，展示了傲人的八块腹肌，此照片一出立马引起众粉丝的议论，看来健身已经越来越普及了，尤其在这个看脸的社会，拥有一副劲爆的肌肉绝对是一件长脸的事。从前王宝...
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肌肉酸痛是什么原因 4招教你消除肌肉酸痛
03-15肌肉酸痛是什么原因肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动;若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧...
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少女先天＂无肛门＂ 每天溢出大便多次无法正常
05-10亭亭玉立的新疆少女小丽（化名）今年19岁，从出生到现在，她几乎每天都在与常人习以为常的“排便”做斗争，正常的“排便”对她来说是奢侈的。直到近日，医生为她做了一台特别的手术，才让困扰她多年的“排便问题”真正得到解决。如...
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肌肉男 男性如何练肌肉
10-04生活中很多女性都在追求苗条骨感的身材，而男性朋友们都想拥有健硕的肌肉，许多男人都喜欢去健身房锻炼！你们知道男性如何练腹肌吗，男人们想要拥有完美的6块腹肌应该制定怎样的腹肌训练呢？那么下面就和小编一起去了解下男士...
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肌肉型大腿要如何瘦腿呢
12-14找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身...
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女人为什么有肌肉的男人 为什么认为这样最性感
03-17那么，我们看看男人最性感的几块肌肉在哪里，只要你练对地方，肯定会让女人对你迷恋。1、胸肌姑娘们认为发达的胸肌是男性体魄的标志物，也是考验能不能把衣服穿好看的关键。平握推举：杠铃放在胸部乳头以上1厘米左右。吸气，以胸...
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经常跑步腿会变粗吗 跑步会使小腿变粗吗
10-12跑步能够增强体质、同时燃烧身体上的部分脂肪，具有维持苗条身材的效果。不过确切到每个人在跑步时是否会使腿变粗，要看实际情况。譬如每个人的遗传情况不一样、或跑步的姿态措施，不排除跑步会使极少数女性小腿肌肉发达，小...
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剧烈运动后最好不要吃鱼 剧烈运动后的注意事项
11-18我们知道，鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳。然而，事实正好相反。日本运动营养学家认为，运动后吃鱼更...
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肌肉酸痛小心隐藏这些疾病
06-05不论你是在健身房运动过度、跑太久、或站整天，多数人都曾碰过关节僵硬、肌肉痛。虽然肌肉痛很常见，但如果你常会有这种情况，却找不到原因，那么可能有潜藏的病因。英国每日邮报报导，最新研究显示，缺乏维他命D与肌骨疼痛有关，...
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樱桃的功效与作用 多吃樱桃可缓解肌肉疼痛
08-14樱桃，相信每个人都吃过，但是你知道樱桃的营养价值吗？吃樱桃对我们的身体又有真么好处呢？马上跟着小编去看看吧！樱桃能补铁樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。另外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，...
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夏季运动后 肌肉酸痛的防治方法
01-16夏天是个最适合运动的季节，在这个时节，很多人都走出家门，选择适合自己的运动方式，健身排毒。许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运...
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牛肉汤的功效与作用 喝牛肉汤有什么好处
03-27牛肉汤的主料是牛大骨和牛肉。此菜给人的感觉是，汤浓醇鲜，香辣适口；营养丰富，适合大众化。牛肉汤的功效与作用-喝牛肉汤有什么好处喝牛肉汤有什么好处1、牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长...
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杨幂爸爸上节目 变身肌肉大叔吸引不少网友眼光
03-05明星父母通常都不会刻意出现在镜头的，但杨幂爸爸却是个例外。杨幂爸爸上节目秀身材和肌肉，不知道杨幂是不是遗传了爸爸爱出风头这种基因，杨幂爸爸上节目分享了自己的健身心得，没想到杨幂爸爸还挺年轻的。杨幂爸爸压根就不...
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匡牧野肌肉太完美了 匡牧野女友是谁
07-28随着电视剧《路从今夜白》的热播，大家也逐渐认识了匡牧野饰演的话痨林子晏。话多还仗义，是室友本尊没错了。不少网友都被这个肌肉，不对，被匡牧野的演技给圈了粉。那么匡牧野女友是谁？身份背景是什么呢？匡牧野女友是谁《路从...
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腰部肌肉锻炼 如何锻炼腰部肌肉
04-05很多男性朋友们在自己的身材方面重视的还是比较多的，对身体比较有要求的应该就是腰部的肌肉了，如果腰部有八块腹肌的话那么让人看上去就会非常的有力量。那么，怎样锻炼才能拥有完美的腰部肌肉呢？一、侧身弯腰运动：直立。双...
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陈星旭肌肉照曝光超帅的 陈星旭为什么被称为胖
06-04说到小鲜肉陈星旭，就不得不提一下陈星旭肌肉照。作为96年的小鲜肉，陈星旭不光有颜值，还是个热爱健身的乖宝宝。陈星旭为什么喜欢健身呢？原因很扎心。和胖康的称呼有关，一起来看看。陈星旭肌肉最近，陈星旭在微博上晒出一段自...
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肌肉跳动是怎么回事 3大方面需深入了解
05-30肌肉跳动是怎么回事呢?其实，肌肉的跳动其实是一群肌肉细胞产生收缩所引起的，在医学上称为肌束颤动。这种肌束颤动可以有不同的面积及幅度的大小，有的小颤动能感觉到但是看不到，较明显的颤痛用肉眼就可以看出来。假如肌肉...
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健身后缓解肌肉疼痛(记住这六招!)
08-13我们一些想要掉肉的美女们，在第一次接触运动后的12-48小时后，可能会出现肌肉酸痛的情况，会感到不明所以?这是为什么呢?我们又该如何缓解健身后的肌肉疼痛呢?在我们进行健身训练后，会产生大量的乳酸，身体难以消耗这些所产生...
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肌肉溶解症，真的需要好好了解
03-13横纹肌的病因十分复杂，国外有人研究指出获得性病因就有190余种，遗传性相关的病因40余种，常见的原因横纹肌溶解综合征有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱(低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒)、极端体温(高...
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怎么快速瘦小腿 11个简单动作拉伸肌肉塑造纤细小腿线条
06-20Step1：放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上，上身前倾拉伸小腿后侧肌肉。每15秒钟交换一次，每条腿重复15次。Step2：放松站立脚跟抬起用脚尖站立，一条腿向前弓步屈膝，身体下压至45度双手向前伸直，坚持1秒钟恢复原位...
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有氧运动加哑铃 周末快乐瘦身
09-16平日里我们推脱工作繁忙没有时间锻炼身体，周末更是要休息。针对这种情况，今天推荐的是利用周末的空余时间进行肌肉锻炼+有氧运动的2回合制，从而达到瘦身目的。赶紧的，来学学吧。第一回合是30分钟左右的哑铃运动：这样可以使...
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疾病预防 引起腰酸背痛的原因有哪些
06-24引起腰痛的原因有很多，比如：有些人喜欢窝在沙发里，椅子只坐一半，盘腿坐，身体前倾都会引起腰痛的。疾病预防：引起腰酸背痛的原因有哪些生活中很多人被腰痛病困扰着，而腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长...
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王嘉尔泳池写真大片曝光 肌肉线条明显荷尔蒙爆棚
01-02说起男星王嘉尔相信大家都不陌生，虽然他长相充满混血感，但事实上是个土生土长的中国人，父亲是中国香港击剑队的前队员，母亲是中国香港体操队的前队员，外公是中国超声医学的开创者之一，而他还曾是击剑运动员，为了音乐放弃了参...
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