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如何选购油菜 油菜的食用禁忌
04-15适当的吃油菜不仅能补充身体所需的维生素、钙、铁以及多种微量元素,还可以润肠通便、增强体质的作用。但是吃油菜也有一些注意事项需要了解哦,下与本站小编一起来看看吃油菜有哪些食用禁忌吧。如何选购油菜?油菜的食用禁...
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春季宝宝需要补充的营养素有哪些
02-28春季是宝宝成长的最佳季节,妈妈们要注意在这个时候给宝宝补充些营养素,那么春季需要给宝宝补充什么营养素呢?有利于宝宝骨骼成长的钙质,例如,牛奶、豆腐、鸡肉等,都是含钙量非常高的食物,还有维生素的补充也至关重要,下面请...
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人体必须的营养素之一 碳水化合物减肥
11-18爱美是人类的天性,长期以来怎样保持身体苗条,减除多余脂肪一直是人们关心的话题。而围绕怎么样减肥,诞生了无数种理论、方法,脂肪与热量这两个词成为很多人闻之色变的禁忌。几乎成为人们常识的事情是,要想减肥,一定是要控制...
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高考食谱多补充这些营养素
03-28考生复习考试期间,由于生活和学习节奏较快,孩子的大脑活动处于高度紧张状态。此刻,大脑对氧和某些营养素的需求比平时增多。除氧耗增加外,大脑对某些营养素如蛋白质、磷脂、碳水化物、维生素A、C、B族维生素以及铁的消耗...
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中国人碗里缺什么营养素 补充营养素的误区
07-13营养是人类生存的基本条件,更是反映一个国家经济水平和人民生活质量的重要指标。调查显示我国居民中仍然存在着营养不良问题。中国人碗里缺什么营养素?补充营养素的误区第三次全国营养调查指出,百姓中维生素和矿物质摄入...
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皮肤保养需要营养素
10-09面容皎好美艳、皮肤白皙细嫩有赖于我们对身体的日常调理与保养。然而,许多爱美的女性,常常把希望寄托在高级化妆品上,忽略最根本的“美容之道”---食物。皮肤的健美与各种营养物质的摄取密切相关,如果皮肤得不到体内丰富...
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鹅蛋的营养价值 富含多种人体必须的营养素
02-17鹅蛋甘温,可补中益气;故可在寒冷的节气里日常饮食中多食用一些,以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。有人怀疑鹅蛋的营养价值不如鸡蛋,这不是事实。我们来比较一下:鸡蛋的营养成分(包括部分废物在内的比例):水分占65.5%,蛋白...
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吃什么让眼睛更明亮 8种营养素
10-15古人常用秋水明眸,灿若星辰、顾盼生辉、剪水秋瞳、明眸善睐......美好的词汇来形容美人的眼睛,可见一双黑白分明,水汪汪的眼睛对女人来说有多重要。随着年龄的增长和保养的不善,曾经的明眸渐渐地失去了光彩,要怎样才能重新...
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春季养生保健 六营养素缺一不可
08-31身在城市里的我们因为忙碌的工作,很多人没有时间去好好享受春天,小编特意为您整理了春季养生保健知识,让您即便没有时间也可以感受到春天的到来,一起来了解春天如何养生吧!钙人体需要钙来保持骨骼健康,预防骨质疏松。建议:如...
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7大营养素有哪些 看看这些食物来源
06-301、蛋白质蛋白质是一切生命的基础,在体内不断的合成与分解,是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分,它参与物质代谢及生理功能的调控,保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主...
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养生保健 男人最需要的8大营养素
01-24如今的人们对于养生更加的注重,但是男性对于这方面却有所忽略,甚至有些人因为忙碌而不关注自己的健康,从而导致一些疾病的入侵。所以男性想有更多的精力去拼搏,那么首先要为身体补充各种的营养物质。因为在30~45岁的男性中...
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茶叶的功效与作用 蕴含近400种营养素
10-11中国古人曾认为茶有十德:以茶散郁气,以茶驱睡气,以茶养生气,以茶除病气,以茶利礼仁,以茶表敬意,以茶尝滋味,以茶养身体,以茶可行道,以茶可雅志。唐朝卢仝的《七碗茶歌》也对茶做了非常形象的描述:“一碗喉吻润,二碗破孤闷,三碗搜枯...
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女人孕前、孕后必需的8种营养素
05-22...
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秀发最爱的四种营养素
04-21我们都知道头发应该摄取营养,但却很少有人知道,均衡的营养才是美发的根本。秀发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质,但它之所以会不断地生长,是因为秀发上的毛乳头吸收血液中的营养供给发根的缘故。人体饮食一旦出了问题...
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眼部护理少不了这些营养素
09-26眼睛的健美不仅能给人增添神采,也是美丽的标志之一。眼睛的明亮和对事物反应的灵敏度与营养素有密切的关系。维生素A:是保护眼阽和黏膜的维生素。它有2种,一种是以维生素A的形式存在于动物性食品中;另一种是存在干黄绿色...
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男人多吃鸡蛋好吗 多吃鸡蛋有什么坏处
01-12研究者发现,每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间,患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话,死亡的可能性将增加1倍。男人多吃鸡蛋好吗?多吃鸡蛋有什么坏处据近期调查表明:在一些城市职工中,有些从事脑力劳动或轻体...
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排毒纤体最受欢迎的五种营养素
07-04想要瘦身减肥的你,一定要充分了解下面这些营养素的底细,均衡地摄取正确的营养素,以免身体没有瘦下来,体质却被搞垮了。①维生素C维生素C可以维持良好的新陈代谢,并生成一种叫做骨胶原的物质以强化我们的骨骼,而骨胶原也能发...
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维生素B2不能随便补 过量补充维生素B2也会有副作用
07-07近日,一条“缺乏维生素B2是疾病的罪魁祸首”的消息在网上热传,文章还建议人们要“及时、足量补充维生素B2,即使过量补充,也会通过尿液排出体外,对人体没有任何副作用”。对此,专家告诉我们,这种说法不科学。我们知道,维生素B2...
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备孕的注意事项 为提升备孕机率补充营养素
05-03女人要怎样健康备孕呢?1、为了创造一个健康的新生命,准妈妈从现在开始,别忘了先拟订一份详细的孕前计划,掌握成功备孕的五个步骤,为健康宝宝的到来做好充分的准备。2、进行孕前检查,建议备孕夫妻备孕前3-6个月进行孕前检查...
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想减肥 多吃蔬菜少吃油
12-31除根茎类蔬菜外,大部分蔬菜饮食的含糖量在5%以下,脂肪含量在1%以下,每100克提供20-30千卡热量。因为体积大热量密度低,吃500克左右的蔬菜所提供的热量才相当于25克米、面等主食所提供的热量。所以,想减肥,千万别忘了“多吃...
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注意了 身体有这些小毛病 代表缺乏对应的营养素
03-14身体偶尔会出现一些小毛病,虽然不至于严重到要看医生,放着几天不管就好了,但是还是会很想知道这些小毛病到底为什么会发生!今天就和大家分析一下身体的这些小毛病,到底是代表缺乏什么营养素吧!1、脚踝浮肿:缺乏钾钾是调节...
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有益于祛斑的几种营养素
06-17维生素B2可以保护肌肤钻膜,促进肌肤生长,并能提高肌肤细胞的新陈代谢,降低紫外线照射的敏感度,避免因黑色素的激增而引起的黑斑、雀斑。为帮助营养素正常代谢,摄取维生素B2时,建议同时摄取维生素B6及维生素C。另外要注意,若...
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女性月经不调应补充什么营养素 月经不调怎么调理
02-18食疗一直被人们所推崇,女性月经不调也可以通过调整饮食来辅助治疗。月经不调的女性应该多从饮食中摄入钙、镁、锰、维生素等营养元素。女性月经不调应补充什么营养素?月经不调怎么调理1、锰可以改善情绪,防止肿胀,调节月...
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具有抗氧自由基作用的营养素
10-18具有抗氧自由基作用的营养素,包括维生素E、维生素C、β-胡萝卜素、硒、铜、锌、锰等,他们对抗体内的过多自由基,对预防慢性病、延缓衰老具有很好的作用。多样化蔬菜具有清除氧自由基活力的作用。食物中可能尚存...
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带鱼的营养价值 美味带鱼具有多种营养素
09-17带鱼是一种海鱼,具有祛脂降压,补血益气,提高免疫力,治疗头痛头晕,养颜护肤,抑癌抗瘤等功效。这里小编给大家介绍一下带鱼的营养价值。带鱼体长扁侧呈带状,头窄长,口大、且尖,牙锋利,眼大位高,尾部细鞭状。体表银灰度色,无鳞,但表面...
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