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强身健体的方法 太极拳的健脑益智功效
02-16现在越来越多的人开始学习太极,因为太极拳具有很高的健身价值,现在不仅仅是老年人喜欢学习太极,越来越多的年轻人也开始学习太极了,太极的健脑益智功效以及得到了大家的认可。现代医学研究证明,练太极拳时,可能通过以下几种...
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9款中医滋补养生药膳 强身健体吃出来
03-311、骨头汤原料:脊椎骨1000克,棒子骨500克,适量清水。调味佐料:姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料、桂皮、盐。制法:切记酱油要少放,以汤略显酱色即可。熬制时间为40-60分钟。骨头汤做好后,盛入小盆内,放入冰箱冷冻室储存,随...
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强身健体 榴莲的营养价值和功效作用介绍
02-12榴莲,在我们的日常生活中是非常普遍的,很多人喜欢吃,但是也很多很多人不喜欢吃。那么,榴莲的营养价值大家知道吗?下面小编就为大家详细介绍一下。榴莲的营养价值榴莲的基本介绍榴莲,又名韶子、麝香猫果,台湾地区俗称“金枕头...
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羽毛球的健身效果 最好的强身健体运动之一
06-03羽毛球是一项平民运动,很多人都会打,我国是羽毛球运动的强国,但打羽毛球最早是英国贵族们非常喜爱的一项运动,后来渐渐的传播开而且受到全世界人的欢迎。因为这项运动十分的方便有趣,并且能够在跑动和挥拍中大量的燃烧热量...
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看瑜伽视频练习强身健体好处多,这几个瑜伽体式多锻炼
09-29经常听很多瑜伽人询问有关健美瑜伽运动、健康瑜伽运动、美容等方面的问题,小编会推荐经典的组合拜日式瑜伽体式。这套几个个动作,可以说能够完美的调动人体的各个系统,疏通全身经络,每次坚持练习六次,就可以调动一天的代谢...
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豆浆与鸡蛋搭配 营养翻倍
12-11根据研究,按蛋白质含量来算,1碗豆浆(300毫升)约相当于半两牛腱子肉。这是一个惊人的数字呀。豆浆以及豆制品一向都是中国人热爱的食物,它们因为高蛋白,可以替代肉,一直被“地里长出来的肉”。也是很多素食者爱吃的美味。现在...
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强身健体 用心灵美化太极拳
10-15太极拳不仅蕴涵深厚的文化底蕴和丰富的哲学原理,且具极高的美学和观赏价值。我认为:“每种艺术都有其美学内涵,太极拳是一种合乎人的生理规律、轻松柔和的美的运动。”因此,要求学员在动作合乎规范的基础上追求自然之美、...
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教你 抓 出性感小蛮腰
01-29按摩腹部不仅能消除脂肪,还可以强身健体,对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果,所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果哦手法1:波浪推压法两手手指并拢,自然伸...
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艾灸养生 艾灸6大穴位防病治病强身健体
03-01艾灸是我国中医里的一种特殊疗法之一。同时穴位是我们中医治疗疾病的关键。所以艾灸与穴位的结合会产生很好的保健养生的功效。下面就为大家介绍艾灸可以防病治病、强身健体的6大穴位。1、关元穴施灸方法:治时点燃艾条...
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强身健体顺口溜 让你远离疾病好健康
03-20说起强身健体,我们都知道有一个强壮的身体比什么都来得重要得多,那么强壮的身体有那么容易塑造吗?当然不容易,不然每个人都是长命百岁了,那么我们强身健体的顺口溜来一套,就能够让你们充满了激情,怎么样呢?一杯酸奶一碗浆,四...
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足部按摩强身健体
05-01足底蕴藏着全身的反射区,按摩足部对缓解疲劳、预防疾病等有着重要作用。Step1、左手拇指自右脚躁下来回推揉15次。Step2、左手拇指按在涌泉穴处,其余四指置于足背,按压涌泉穴约30秒。Step3、左手拇指、食指置于跟腿两侧...
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脚趾保健强身健体
08-12中医认为,人体的各脚趾都与脏腑相通。肺、大肠属金,对应大趾;脾、胃属土,对应二趾;心、小肠属火,对应三趾;肝、胆属木,对应四趾;肾、膀胱属水,对应五趾。脚趾保健对人体健康具有重要的意义。脚趾位于人体的末端,远离心脏,足尖...
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强身健体的方法 太极拳对于上班族的好处
08-05太极是一种身心合一的传统锻炼方法,古时候人们利用太极拳来防身,现在人们学习太极拳更多是用来强身健体的,虽然太极拳的动作缓慢,但是并不是老年人的专利,对于上班族来说,长期练习太极拳也是很有帮助的。太极拳是一项复杂的...
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保护好脖子能强身健体
03-25脖子虽然只有短短一截,却可称得上是人体的“第二个大脑”。因为脖子周围的血管能供给脑部血液,保护脊髓,也是大脑中枢神经的延伸。1.电脑族每小时起来活动1次筋骨。立即动手设定你的电脑模式,时间一到就强迫自己换换姿势...
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强身健体的方法 太极拳踢腿怎么训练
02-07太极拳是武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,它以中国传统太极拳道家哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体为一体的,今天给大家介绍的是太极拳踢腿的练习方法,下面一起来学习一下吧!太极拳踢腿训...
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练瑜伽的好处有哪些?这五个好处强身健体释放压力
02-15在物欲横流的社会里,人们过着快节奏的生活,每天都让自己迷茫;人生苦短,最重要的是心态。一颗因日复一日重复而麻木的心,会失去活力失去自己。幸运的是女人接触了瑜伽,爱上了瑜伽,拥有了瑜伽健康的稳定剂。瑜伽追求一种平衡...
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运动磁场 老人强身健体的原则
09-19老年人健身不仅可以强身健体还可以丰富老年人生活。但是,老年人已经失去了年轻时的强壮,健身时还是需要谨慎。那么,老年人健身原则有哪些?老年人适合哪些运动?老人强身健体的六大原则1、练必有度运动量既不可长期“不足”,...
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跳广场舞可强身健体
10-15广场舞,四川、重庆一带又称为坝坝舞,是一种自娱自乐的集体舞。舞蹈是人类用肢体来表达感情的一种方式,在没有文字和语言的远古时代,简单的手势就是一种舞蹈。后来人类开始模仿动物形态,并提炼而形成舞蹈,用于祭祀、婚丧、年...
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强身健体 闭气功的好处及修炼大法
11-13气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。练气功能增强体质,健身祛病,这是众所周知的。健康是人人都需要的,是无价之...
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最好的壮阳药酒配方 十种壮阳酒让你强身健体
01-14生活中就有很多补肾强腰的食材,很多的中医中药也具有补肾壮阳、强身健体的功效。比如鹿茸、巴戟天、羊肾、海狗、肉苁蓉、锁阳、紫河车、杜仲等,其中杜仲、巴戟天还能补肾强腰壮筋骨,是很好的泡酒良药。一、枸杞人参酒配...
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常做舌头操可强身健体延缓衰老
03-20中医学认为舌面分为四个区域,与五脏六腑相对应。即:舌尖区属心、肺,舌中部属脾、胃,舌根区属肾,舌的两边属肝、胆。舌就是反映五脏六腑状况的一面镜子。古人把写舌诊的专著取名叫《金镜录》、《舌鉴》,可算是一语道破真谛。...
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清晨喝茶好处多 可强身健体
04-25人们清晨起床后往往会感到口干舌苦,这时如果喝一杯早茶,即可借助茶汤中的多酚类、糖类、果胶、氨基酸等化学成分与唾液发生化学反应,去除粘液,消除口臭,滋润口腔,增进食欲,有益健康。喝早茶还可以清洗肠胃,刺激肾脏,促进新陈代...
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盘点强身健体方法 让你身体更健康
12-28强身健体方法:从头到脚的健身抬头法:头部由前向后慢慢抬起,反复做18次。能防治颈椎病。梳发法:两手十指微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻地梳理,可以反复做。能改善头部血液循环,防治高血压,提高智力。浴面法:两眼闭上,前后搓动...
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健身气功 气功强身健体的原理
03-16气功,作为医疗保健,其历史源远流长。说到气功强身的时候,可能很多人会想起来的就是老头子老太太一早在公园里比划的那几下子,很显然这是一种常识性的认知错误。气功不仅是一种强身健体的有效方法,还是一种养颜美容的有效方...
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强身健体的方法 练习气功需要谨记的要点
02-07气功是我们中华民族特有的一种健身术。这是一种自我心身锻炼的保健治病方法,对防治疾病、保健强身、抵抗早老、延年益寿都有积极作用。气功对身心的健康有着非常大的好处,长期的运用气功来锻炼身体有着出其不意的效果,不...