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肩膀肥厚圆腻很难看,三个小瑜伽轻松打造诱人美肩
11-05女人不管穿什么上衣,如果你的肩膀肉很多,那么,你都让自己穿出厚实的效果,别提多难看,所以,想要双肩清瘦变美,那么,有三个很简单的瑜伽你可以练一练,肩膀瘦弱才会更诱人。1.单侧跪地拔剑瑜伽瑜伽垫铺好,然后,你让自己单膝跪地,膝盖...
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7日速效瘦身瑜伽 教你快速瘦腰腿
11-057日速效瘦身瑜伽:前屈式①站立,双脚分开与臀部同宽。②上身向下弯曲。③胸部紧贴大腿面。④双腿伸直,双手置于脚跟后方,手掌着地。⑤头部朝下。⑥保持这个姿势30秒-1分钟。7日速效瘦身瑜伽:下狗式①手掌着地,双臂置于身体前...
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肩胛骨突出怎么矫正?女性拥有美背全靠这组瑜伽动作
11-04对于很多小仙女来说,想要拥有美背是一个华丽且朴实的愿望,但是很多人从侧面看来像驼背一样,就会看起来有点虎背熊腰了,但其实这跟驼背一点关系也没有,这只是肩胛骨突出的表现,是一种不良的体态,所以就非常的影响一个人的气质...
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拒绝大妈式平臀,八个动作重塑少女圆润翘臀:下篇
11-07翘臀,是女人的浪漫。可以说,每个女人都希望可以拥有一个性感的翘臀。圆润性感的美臀可以说是女孩子们梦寐以求的,同时也是最能表现魅力和性感的一个部位了。但是随着年龄的上涨,不少女生的身材都会有不同程度而走形和发福...
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月经推迟不来什么原因,瑜伽动作调理女性月经不调
07-31许多女性都会烦恼月经的问题,不管是月经量多还是少,又或者是提前来还是月经推迟不来,对于不同的情况都会有不同的原因,那么月经推迟不来是什么原因呢?在这里希望这些内容可以给大家一些帮助。关于月经推迟不来的原因,第一...
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办公室瑜伽锻炼教程图解 消除疲劳保持好身材
11-05一、办公室瑜伽:坐姿呼吸1、坐立于椅子上,吸气,脊背宗正,双肩放松。2、呼气,头部向左侧扭转,小腹微收,双膝尽量收紧。3、随吸气回正,呼气转向另一侧,下半身保持不动,上半身可随着头部小幅度转动。坐姿呼吸办公室瑜伽—&mda...
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一周速效瘦身瑜伽动作 优化腿部线条
11-05仰卧举腿式1.身体平躺,两腿并拢,两手自然放于身体两侧。2.抬起两腿,膝盖绷直,使得两腿与地面称30°,保持均匀呼吸。3.再将腿抬高,使得两腿与地面呈45°,保持均匀呼吸。4.举起双腿,两腿与地面垂直,保持3~5个呼吸,然后慢慢...
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女生练出翘臀细腿,你需要这三招体式
11-05女生的臀腿向来都是曲线中最重要也是最难练的地方,跑步虽然能够帮助女生减肥,但时却不能让女生练出翘臀和细腿。你需要一些针对性运动来让自己获的更加美丽的形体。介绍几招适合女生的运动体式,赶紧练出你的魔鬼臀线吧!...
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瑜伽的好处多到数不完 不仅减肥这么简单
11-05瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽有哪些神奇的作用瑜伽之...
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练习翘臀的最佳姿势,桥式你会做吗
11-07相信有不少的女生都喜欢在空余时间去瑜伽馆练习一下瑜伽。一方面是为了锻炼身体,保持健康,另一方面也是为了能够塑造完美身形,练出好身材。那么如果你是想练出好的翘臀,又该怎么练习呢?接下来小编就教给大家几招。1.要是想...
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拒绝大妈式平臀,八个动作重塑少女圆润翘臀:上篇
11-04翘臀,是女人的浪漫。可以说,每个女人都希望可以拥有一个性感的翘臀。圆润性感的美臀可以说是女孩子们梦寐以求的,同时也是最能表现魅力和性感的一个部位了。但是随着年龄的上涨,不少女生的身材都会有不同程度而走形和发福...
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女生瘦腿方法,练好这四组瑜伽动作不怕露腿
07-31虽然已经是过了立秋,但是现在大多数的地区还是处于露腿的季节,这也让很多腿粗的小伙伴们担心,怕自己的大腿太粗所以不敢露腿,那么今天就推荐给大家几个简单的瘦腿瑜伽动作,让你瘦腿,告别大腿上面的赘肉。一、双腿合拢,小腿和...
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静心瑜伽是什么 初学者如何练习静心瑜伽
11-05静心瑜伽是什么据瑜伽专家的介绍,静心是冒险,是人类头脑能承受的最伟大的冒险,静心只是存在,不做任何事——没有行动,没有思想,没有情绪,你只是有在,它是一种全然的喜悦,当你什么也不做时,这个喜悦来自何方?它无处可...
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腿粗是女生永远的痛,如何通过瑜伽运动变细
11-04女性腿粗是一种怎么样的体验呢,不仅会让整个人在视觉上变胖,而且会显得老态,毕竟少女腿都是应该又细又长。你会发现所有的美丽穿搭都离不开一双细腿,就算是高跟鞋也没有办法拯救女生的形象。这一切都告诉我们,女人想要美首...
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初学者瑜伽动作,全身燃脂瘦腰瘦腿瘦手臂
07-31想要减肥成功就必须要运动,但在选择运动上面,瑜伽就是一个很好的选择,今天就推荐给大家瑜伽中最适合减肥的五个瑜伽动作,动作做起来很简单,跟着练习都能学会,在家就可以练习,轻轻松松的帮你甩掉身上的肉肉!动作一:1、坐姿,双腿...
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练好瘦身瑜伽的前提,初入门的女性要看这个
11-05我在之前谈过了一些关于瑜伽的经历还有我的个人感悟,但还是有很多的学员不确定瑜伽真的会有那么大的作用,甚至会从内到外的去改变一个人吗?我想说,有质疑是好的,正如我们不管学习什么之前,都会有不确定的因素和迷惑,但是对...
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缓解疲劳又能暖身的瑜伽动作,难度不高但非常有效
07-31从中医上来说,女人手脚冰冷是一种气虚的表现,但不知道你有没有发现,一般来说女性要比男性更容易手脚冰冷。这是为什么呢?一般在女生月经的前后,激素和内分泌会发生变化,所以也就会影响到皮下血管的收缩,从而就会带来寒冷。...
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瘦身又塑形 夏天来一组这样的瑜伽堪比跑十公里
11-10夏天里人就会变得懒于出门,哪怕再想减肥瘦身也抵不过太阳炽烈啊,就想躲着凉爽的空调房里。那么想必这组室内瑜伽就非常适合怕热的妹子们,在家也能练,效果还很棒。一组做下来就相当于跑步十公里。快来跟小编一起学习吧,在家...
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腹部赘肉太明显?三组瘦身瑜伽动作帮你减腹还瘦腿
11-04眼看着天气渐渐地转暖起来,夏天的脚步也越来越近了,但是打开衣柜的你不知道会不会面临这样的情况:找一件衣服,但是衣服怎么都小了…其实倒也不是衣服、裤子变小了,穿不下去也是能挤进去的,但是到了肚子那里,那个肥肉怎...
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瘦身瑜伽 最简单的瑜伽动作
11-05...
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女生瘦腿瑜伽体式拉伸按摩,配合手法更加有效
11-10女生腿部的肌肉线条在穿短裙短裤的时候就会变得十分重要,从大小腿比例到脚踝的纤细,每一个小细节都是女生竞相比美的关键。美腿已经成为了优雅女性的必备,想要练出一双美腿,女生往往会先想到的就是瑜伽运动。瑜伽运动并不...
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肠胃不好怎么调理,三组瑜伽动作调理肠胃还能瘦腿
07-31到了夏天,甜的、凉的、酸的食物都是人们的最爱,而到秋冬季节,人们又变得无辣不欢,但是人们对食物的喜爱程度可不是随着季节走的,对于吃货来说,冬天照样吃冰淇淋,夏天虽热,但无非就是火锅与空调作伴,也许偶尔这样放纵一下没有什...
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瘦背美背瑜伽运动 八个动作解决虎背熊腰
11-05瘦背部瑜伽一:半莲花脊柱扭转式1.坐立,双腿向前伸直,弯曲左腿放在右大腿上,脚心朝上。2.呼气,左臂前伸,左手抓住右脚脚趾,上身转向右边,将右臂收向背部,将右手揽住腰的左侧。3.吸气,然后呼气,同时头部和上身躯干尽量向右转,保持20...
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是翘臀还是假胯宽,女性可以练习这三组瑜伽动作来改善
07-31女生都想要拥有翘臀,可是大部分的女生都会屁股大、胯宽,一般来说胯宽主要分为以下两种,大家可以如图来区别自己到底是否为胯宽。如果是假胯宽,那么就是因为一些生活中的不良习惯造成的了,对比真胯宽,会让人感觉身材矮很多,大...
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这四个瑜伽动作帮你瘦腰塑形,增强体力增加魅力
11-04很多人在做运动或者是练习瑜伽的时候都追求快速见效,但其实什么事情都要有个计划,不可急于求成,你可以一点一点的做,那么接下来的一个月就专心的做好这几个瑜伽动作吧,它可以针对你的腹部,帮助你塑性塑形、增强体力。一、动...
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